こんにちは！尾山台店のさがわです！

この暑さ夏本番ですね！夏に向けてばてないように身体作りをされている方も多いのではないでしょうか！

最近では、健康ブームが到来してサプリメントをとる方が増えてきているらしいですね！でもサプリメントって本当に自分に必要かどうか迷いますよね！そこで簡単にサプリメントの摂取のワンポイントアドバイス！

結論から言うと、、、「基本的にはどの栄養素も食事から！」です！

でも例外も沢山あります！例えば亜鉛です。

亜鉛はタンパク質の代謝を助けたり、肌質や髪質の向上、味覚を正常に保つなどの素晴らしい働きが沢山あります。そんな亜鉛ですが、牡蠣やレバーに多く含まれていたりと中々好みが分かれたり、そもそも高価であまりよく口にできるものではないですよね！

そういう時はサプリメントを使うなど有効活用していきましょう！

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Re.Ra.Ku 尾山台店

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