こんにちは♪
Re.Ra.Ku尾山台店のさがわです！

いきなりですがストレッチって大切ですよね！！！

特に運動の前後は大切ですよね～！

でも実は運動の前のストレッチはパフォーマンスを下げてしまうこともあるんです！
その理由は2つあります！
1、リラックス神経が働く。
⇒スポーツの際は交感神経という興奮神経が優位の時が良いパフォーマンスを発揮できます！
なのでストレッチをしてリラックス神経を働かせると注意力が落ちたりするので注意が必要です！
2、筋肉の出力（パワーが一時的に下がる）
⇒伸びきってしまったゴムをイメージしていただくと分かりやすいかと思います！筋肉も似たような性質を持っていてストレッチして伸びきるとパワーが落ちてしまうんです　汗

こう言うとストレッチが悪者みたく聞こえますが、運動後や筋肉痛の時にストレッチをしてあげると回復速度が高まったり、寝る前にストレッチをして頂くと睡眠の質が上がります(^^)

なのでストレッチをするタイミングを大切にしていきましょう！！！！

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予約状況はその都度変わるので、早目のご予約がオススメです～☆
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Re.Ra.Ku 尾山台店

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