こんにちは♪Re.Ra.Ku尾山台店のさがわです

今日は雨ですね！気温も低く体調を崩しやすいのでゆっくり身体を休めましょう！
さてさて皆さんは呼吸の深さを普段気にすることはありますか？実は呼吸が浅かったりすると
お身体が不調かも？だったりもします！

どういうことかというと普段ストレスを感じやすいと交感神経という興奮神経が優位になり、呼吸が浅くなりがちです！その場合、お身体にお疲れを感じていたり、睡眠が浅いことも多いのです！

ではどうすればよいか？呼吸が浅いな！睡眠が浅いなと感じた場合はストレッチを夜寝る前にしてみましょう！ストレッチは身体の交感神経を副交感神経というリラックス神経にする働きがあるのでそうした場合は効果的です！よく緊張する時に深呼吸をするしろと言われるのも同様の効果からです！

是非ストレッチを少しでも良いのでやってみて下さいね！

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ペアの方は15：00～16：00、19：00～

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