こんにちは、Re.Ra.Ku尾山台店です。

桜が咲いてきましたね！お散歩していて楽しい季節です。

お散歩もただ歩くよりも、時々強度を上げると効果的です。

週に60分の早歩きが体力づくり、筋力づくりにはお勧めです。

一日5分でもよいですし、週4日×15分でもOKです。

早歩きとは、会話がしづらいぐらいです。

歩幅をいつもより大きくして、早歩き！

早速実践したら、脚の付け根や太ももの前側が突っ張ります。

今まで使っていなかったことを実感しました。

私は毎日20分歩くので、その時に5～10分程度の早歩きを取り入れることにしました！

効果があればご報告しますね！

皆さまも試してみてくださいね。

Re.Ra.Ku尾山台店は、本日も皆様を笑顔でお待ちしています！

．．．★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★．．．
【本日の空き情報】
本日はヤマギワ・キンジョウが出勤しております。

12：30からご案内できるお時間がございます！
ご予約お待ちしております。
※ご予約状況はその都度変化致しますのでご注意ください。

．．．★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★。☆。★．．．

『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れた整体ファンからも人気のリラク系ボディケア♪
マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku 尾山台店

＃東急大井町線
＃尾山台
＃整体・マッサージファンにも大人気
＃肩こり・腰痛
＃骨盤ストレッチ
＃ストレッチ
＃リフレクソロジー

＃ハッピーロード

＃ハッピーロード商店街
＃PayPay