こんにちは。

土日が終わり、まだまだ新型ウイルスの影響で油断ができない状況にあります。。

この時だからこそ、家でストレッチなどできることを行い、
少しでも不安で緊張している心や体をリラックスしてあげたいですね..！

◎今日は、耳に関する投稿です。◎
皆さん、マスクのかけすぎで耳が痛くなっていたりしませんか？
つけ続けていると耳の筋肉が緊張状態になり続けてしまいます..

そこで、簡単な耳のほぐしを一緒にやっていきましょう～！
朝の始まりや、お風呂に入ってリラックスしている時にやってみると良いかもしれないです♪

（１）まずは、左右の耳やその周りを触ってみて、硬いなって思うところを優しくモミモミとほぐしてみてください。
左右差がある場合は、硬い方を多めに、きもちいな～と思うくらいの力加減で＾＾
そうするとだんだんと柔らかくなってきます。

（２）次に、親指の腹と人差し指の側面（親指側）で、耳全体を優しくつまみ
軽く引っ張っていきます。
じわ～～～とゆっくり、5秒～10秒くらいストレッチ♪
イメージ：頭から耳を引き剥がすように。

（３）顎の付け根から耳の下あたりにある耳下腺に、リンパのつまりがたまりやすいので
そこも優しく流してあげて、そのまま首筋、鎖骨と流してあげましょう。

デスクワークの方や、スマホなどで目を酷使している方などにも実践していただきたいです＾＾

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店内は、引き続き
消毒、室内換気、スタッフの体調管理（必ず検温して出勤）等
徹底してまいります。

3月30、31日は通常通り営業しております！

お客様におきましては、安全を第一に考え
無理なさらずご来店いただきますようお願いいたします。

～本日の空き情報～
クボ：12：00～17：30
ヌマノ：12：00～21：00
（空き情報は随時変化しますので、詳しくはネットかお電話でご確認ください。）

【芝公園・大門・赤羽橋】