こんにちは。リラク三軒茶屋店です！
緊急事態宣言延長の効果もあり、新型コロナウイルス感染症も収束に向かっていますね。このまま、気を緩めず予防を心掛けていきましょう！

ところで、最近、お天気が優れず、春でも寒い日が続いていますね。こんな時は、お風呂でしっかりと身体と気持ちのケアをしてみて下さい！
まず入浴には、新型コロナウイルス感染症へのメリットがある事をご存知ですか？
・洗浄効果：病原菌やウイルスを洗い流してくれる。
・免疫力UP：深部体温を上げてくれる。
・防衛機能UP：温度を上げ、鼻や喉を守る機能を高める。
また、入浴の仕方によっては、痩せやすい身体作りにも効果的です。私(神代）も自粛期間中、実際に試している入浴法なので、オススメです♪
1.タイミング
・食前：お腹が空いてきたタイミングで入浴すると、胃腸から血液が分散し、食欲が抑えられる。
・食後：食べ物を摂取して1時間後は、血糖値が急激に上がるため、入浴後は血糖値の急上昇が抑えられる。
2.時間
全身浴で、１５〜３０分目安。
3.温度
４０度前後。
ちなみに、私は、食後に４０度で２０分程の入浴を行っています。オススメは、入浴剤やアヒルのおもちゃを入れて飽きないようにする事です！特に、入浴剤は、色や匂いにも様々な効果があるので、是非お気に入りを見つけて下さい！

営業再開後、上記の内容等をまとめたステイホーム記録を店舗にも置かせて頂けそうなので、そちらも是非お役立てください！(神代)

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マッサージのように気持ちいい！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

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