おはようございます。

自分の足に親指をぶつけて爪が割れた瀧野です。

さて、今日は椅子の座り方について少しお話ししたいと思います。

昨今リモート作業が増え高さが合わなかったり、
そもそもお仕事をされる場所に椅子がなかったりだとか、
普段よりも座っていて疲れが溜まりやすくなった方もいるかと思います！

そんな時まずは作業する姿勢、座り方から変えていきましょう。

お仕事をされる時、車に乗る時、本を読む時、
深く腰掛け、背もたれに寄りかかってください！

背筋を伸ばし、腰をややそらした状態で
背もたれに寄りかかってください！

背中からお尻までの全体で背骨を支え、
腰の負担を減らしましょう。

あぐらや、長座など椅子がない場合などは
お尻の下や、腰の後ろにクッションを敷くと
良い姿勢が保ちやすくなります。

そして、座る姿勢は気をつけていないとくずれてきます！
どんな座り方でも、座り続けず30分に１回は立つなど
姿勢をリセットしてください。

座り方を変えることで皆さんの作業が少しでも捗ってくれたら嬉しいです！
もう少し頑張ってこの状況を乗り切っていきましょう！！

それでは今日も素敵な1日を！