こんにちは、いつもご利用ありがとうございます！
三軒茶屋店スタッフの神代です。

最近、私は、特別何があったと言うわけでもありませんが、気持ちの整理ができず、色々悩み事が増えている今日この頃、、。なので、今回はタイトルにもあるようにストレスの発散法について一緒に考えて行きましょう！
では、質問です。皆さんのストレス発散法は何ですか？気晴らしに、映画やお音楽に浸ったり、食べて満足感を得たり、友人や家族に相談できる素敵な関係性をお持ちの方もいることでしょう。
そんな数ある方法の中で私が実践しているのが“泣く”です。

泣くことで得られる効果
1. リラックスした状態になる
副交感神経が働き、気持ちが落ち着く。睡眠と同等のリラックス作用がある。
2. 安眠効果
精神の安定や安心感、平常心、頭の回転をよくして直感力をあげるなど、脳を活発に働かせる鍵となるセロトニンも増えることが分かっている。
3. 痛みの緩和
涙の中には、苦痛を和らげるエンドルフィンというホルモンがあり、これはモルヒネより大きいとされる。

泣くことには、こんなにメリットがあるなんて自分でも驚きです。やはり、年齢を重ねると泣ける機会って少ないですよね。だからこそ、自分で自分に優しく感情に素直にならないといけない気がします。もちろん、悲しいだけの涙より、友人たちと談笑して流す涙や、映画や音楽に共感して出る涙の方が、より素敵ですよ！

それでは、皆さんも沢山泣いて、その後沢山笑って、素敵な1日をお過ごし下さい☆