おはようございます。

「おはようございます」から始めることで、その日朝からちゃんと
活動している気分にごまかせることに気付き、すごい言葉だなと
感心している瀧野です。

最近、ふと気になったこととして、
・冷え、だるさ
・疲労感
・頭痛
・食欲不振
・下痢、腹痛
・不眠
・肌荒れ
・イライラ感
・生理不順
そういったワードを前にもまして耳にする機会が
増えたように思えます。

今上がったものは自律神経失調症などで耳にするものともよく似ているようにも思います。

ちょうど耳にする機会だ増えたのも梅雨に入り湿度が高かったり、
晴れた日の気温が高く室内温度も高い日が増え、冷房を使う機会が増え始めた頃のように思います。

クーラの使いすぎや、温度差の激しい場所の行き来を繰り返すことによって、
自律神経が乱れ、上記のような症状が起こる場合もあります。

こういったものを”クーラー病”や”冷房病”などと言ったりもしますね！

クーラーを付ける際は、
・冷風を直接身体に当てない。
・温度は27度前後にし、外気温との温度差を減らす。
・除湿（ドライ）機能の活用。
・扇風機やサーキュレーターのなどの活用
・腹巻でお腹を温める
といったことを気を付けるなどして対策をしていきましょう！

身体が底気温に慣れすぎてしまわないように、時々窓を空けて
外気を取り入れるなども重要です。

電車や商業施設など自身では冷房の操作が出来ないところは多々あります。
そういった環境では上着を持っていたりするなどして自身での
温度管理が重要になってきます。

暖かくなるにつれ、そういった環境は増えてくるかと思うので、
体調の管理は気をつけましょう！

それでは今日も素敵な1日をお過ごしください。