おはようございます。

目玉焼きには醤油ですか？ソースですか？しおですか？と聞かれて
何も付けない派です！と答える瀧野です！

前回は夏場の冷房について少しお話ししたので、
今回はもう少し踏み込んでお話をしようかと思います。

前回のを読んでいない方は是非前回のから読んでみてください！

少しおさらいをすると、温度差の激しい場所の行き来により
自律神経の乱れ、不調を起こすかとがある。
その対策として温度調節や、上着を羽織るなど温度管理が重要になる
ということをお話ししたと思います。

そもそもなぜ自律神経が乱れるかというと．．．「ストレス」！

と、言って仕舞えば一言なのですが、それでは少し乱暴過ぎるので
もう少し細かくお話していきます。

そこで大事になっているのが自律神経は体温の調整もつかさどっているのですが、
5度以上の急激な温度の変化に対応することが出来ないと言われており、
それにより放熱や、発熱がうまく出来ず不調を招くとも言われています。

なので、前回もお話ししましたがまずは温度管理をしっかりする！
というのが大事になってきます。

冷房の温度や、上着の他にも
ネギ、ニラ、生姜、ニンニク、サバ、イワシ、カボチャなどの温性の食べ物、
唐辛子や胡椒のような香辛料をとって身体の芯から温まる力をあげていきましょう！

さらには運動や低めのお湯に浸かることによって身体の芯までぽかぽかに温めて
血液の巡りをよくすることも欠かせません！

冷気は下に溜まりやすいので足元にも気をつけましょう！

体調の管理をしっかりして、こんな時だからこそ
今年の夏は最高の笑顔で過ごしましょう！

それでは今日も素敵な1日をお過ごしください！