こんにちは、リラク三軒茶屋店の中村です！

すっかり季節は夏になりましたが、皆さん体調はお変わりないでしょうか？

梅雨が開けたばかりで、まだまだ体が夏の準備出来ていない頃かと思います。

梅雨の時期のだるさが残っていたり、寝てもスッキリしない感じはありませんか？

今日はまだまだ続く在宅勤務や疲れに、是非取り入れて頂きたいオススメの「昼寝」についてです♪

大人になるとあまりしない昼寝ですが、皆さんはしていますか？？
個人的に一番好きな昼寝の時間は、公園などの芝生にシートを敷いて、そよ風にあたりながらの昼寝が大好きです♪♪♪

私の好きな昼寝はさておき、なぜ昼寝を取り入れて頂きたいのかというと、それは夏の時期に起こりやすい体の働きが関係しているからです。

私たちの体は、夏の暑さで汗をかき過ぎると血液から水分が奪われ、血液が凝縮してドロドロの状態になってしまい、巡りが悪くなります。
そのため、血液循環をつかさどり感情・思考・意識などの精神活動をコントロールしている心臓が、血液を巡らせようと休まず働き続けることになり、負担がかかって大きな病気の原因となることもあるのです。

夏に疲れた心をいたわるには、十分な睡眠をとることが大切です。
暑さで熟睡できないときは、特に昼寝をするようにしましょう！
15分程度の短い昼寝はパワーナップと言われ、頭をリフレッシュさせて疲労をとる効果もあるそうです。

あのアインシュタインやエジソンなども脳の働きやインスピレーションを得るために実践していたそうです！

睡眠そのものが記憶をするためにも大切な時間と言われているだけあって、記憶力やひらめき力などの後押しを必要とする時には特にオススメかもしれません♪

在宅でお過ごしの方は、ご自宅での休憩やリフレッシュに15分程度の昼寝を、
学校や会社での休憩時間に昼寝なんて難しいという方は、デスクの上で15分程度目を閉じて過ごすだけでもスッキリすると思います☆

暑さなどからボーッとしてしまいやすいこの時期だからこそ、皆さんも取り入れて一日スッキリ動ける体づくりをしていきましょう！！

今日も明るく笑顔で過ごせますように♪