こんにちは、リラク三軒茶屋店の中村です！
昨日は猛暑日となりましたが、元気にお過ごしでしょうか？

最近朝起きるとお腹が重く感じたり、もたれていて空腹感がない時があるのですが、皆さんはそのようなお腹の不調はありませんか？？
「昨日の夜食べ過ぎたかな？」とか「ストレスかな？」なんて思う時もありますが、この時期の胃もたれは疲れや消化不良だけでなく、冷えなどからも胃もたれが起こるそうです。

その原因は、胃腸が正常に機能しなくなっていることが原因のようでした…笑

そのせいでさらに食欲が減って体が弱り、お腹が重くなるといった悪循環が生じてしまうのです。
胃腸の機能を正常に戻すためには、「お腹をさする」ことが効果的だそうです！

私自身、元々夏になると夏バテのようになりやすく、お腹周りの不調を感じることも多くあります。
皆さんもお心当たりがあるようでしたら、胃腸を整えるために私と一緒ににお腹さすりを習慣にしてみませんか？

お腹さすりは、普段からお腹の状態を整えるために「朝起きてすぐ」と「寝る前」にお腹を上下にさするだけでいいそうです。
これは簡単な気功の一つでもあるそうで、さするだけで胃腸の動きがアップして消化機能が正常に働きやすくなるみたいなので、ぜひ試してみてください！

お腹のさすり方

・仰向けに寝て、両手を親指と小指が触れるようにお腹の上におく。

・両手を同時に上下に動かし、50〜100回さする。

これだけでお腹が軽くなるのが感じられるそうなので、私も今日から試してみたいと思います♪

今日も明るく笑顔で過ごせますように♪