こんにちは、リラク三軒茶屋店です。

最近は日差しが強く、日傘にハンディファンが手放せない中村です！
みなさんは紫外線のケアはされていますか？

今年は暑い夏なのに、マスクもしなきゃいけなくてちょっと辛い夏をお過ごしではないでしょうか。

先日テレビを見ていると、今年はやけどのような日焼けをする方が多いと言っていました！！
その原因は、日差しに体が慣れていないことが原因です。
通常であれば、梅雨の時期から日差しに少しずつ慣れて夏の炎天下を迎えるのですが、今年の梅雨は曇りや雨ばかりで日差しが出ていない日が多かったかと思います。
また、一時期の外出自粛があったりと日差しに当たる時間が少ない中、梅雨が開けた途端の強い日差しでやけどに至るそうです・・・

土日は少し日差しが落ち着いてはいましたが、曇りの日も油断してはいけません！！

曇りの日こそしっかり日焼け止めを塗って対策してくださいね♪
マスクをしているこの夏は、マスク焼けも出来ちゃいますのでお気をつけください！

そしてそんな紫外線対策にオススメの食べ物は、「トマト」です！！
トマトには、赤い色素のリコピンやビタミンC・Eなど、抗酸化作用の成分がたっぷり含まれているため、夏の紫外線によって体の酸化を防いでくれます。

それだけではなく、生のトマトは体の余分な熱を冷ましたり、水分を補ったり、潤いも与えてくれたり、消化の働きを高めるため夏バテによる食欲不振や体力減退を解消しやすい夏には良いことだらけのオススメの野菜です。

しかし、普段から体の冷たさを感じやすい方は加熱したトマトを食べる方がいいそうですので、食べ方を工夫して見てくださいね！