おはようございます。

浦島太郎はどうやって竜宮城に行ったのか？相当な肺活量の持ち主だったのか？酸素ボンベを背負っていったのか？飛ぶ意識の中、亀さんに引きずられていったのか？実は竜宮城はすごい浅瀬にあるのか？そんなことを最近本気で考えていた瀧野です。

夜など涼しくなり、秋の趣も見えてきましたがまだ少し暑い日が続きそうです。
そうすると冷房のかけすぎで身体冷えってしまっている方はいませんか？

また、暖かくしたいのだけど電車や職場、公共施設と、共有のスペースに赴いた際に冷えてしまうなんてこともあると思います。
そんな冷えた身体はお風呂に入って身体ポカポカにしちゃいましょう！

今日は半身浴でじわっと汗をかいて血の巡りを！

みぞおちから下だけ浸かる半身浴は心臓や肺を圧迫しないため、長時間湯に浸かっていられる入浴方法です。

夏場のように暑い時期は38度くらいの少しぬるめのお湯で、一緒にアロマオイルを入れたり、音楽を流したりすることでよりリラックスすれば、さらに副交感神経も優位に！
浴室の温度が低く、身体が冷えてしまう場合は肩からタオルをかけ冷えないように注意しましょう。

もし水位が高かったり合わない時は、浴槽にお風呂用の椅子を入れたり、逆さにした桶を入れたりして調節しましょう。

皆さんも半身浴でじんわり汗をかいて、身体の芯から温まりましょう！

それでは今日も素敵な1日をお過ごしください！