こんにちは、リラク三軒茶屋店の中村です。

この数日は曇りや雨の日もあり、暑さは少し落ち着いていますね。

マスク生活も慣れてはきましたが、しっかり肺に行き渡ってなかったり、呼吸が苦しくなりやすかったりと浅い呼吸になっていませんか？

私たちが無意識にしている「呼吸」ですが、マスクのない生活でも呼吸が浅くなっている人が多く見受けられます。

特に、仕事などでストレスがかかっていると、知らず知らずに数秒息を止めてしまっていることもあります。

そんな呼吸の浅さは、体内の酸欠状態を引き起こしてしまい、慢性疲労や老化につながり、記憶力や視力の低下にまでつながってしまうそうです。

意識して深い呼吸をすれば、血中の酸素が増えて、体もリフレッシュ出来ます！！

まずは息を十分に吐き切るようにすることで、自然と空気が体に入っていき、深い呼吸ができるようになるので、吐き切ることからはじめていきましょう！

今日も明るく笑顔で過ごせますように♪