こんにちは、Re.Ra.Ku三軒茶屋店の中村です！
気候も少しずつ涼しくなって来ましたが、皆さん体調崩さずにお過ごしですか？

最近は在宅勤務が続き、ご自宅での仕事環境について話を伺う機会が増えていますが、その中でも「メリハリをつけることが難しく、仕事している時間が増えた」と聞くことも多くなりました。

お疲れというと特に首・肩・腰と言われることが多いのですが、目の疲れはどうでしょうか？
意外にも多くの方が、目の疲れは後回しになっていることも・・・

パソコンやテレビ、携帯電話やゲームなど現代人は目を酷使しがちな環境が揃っています。
これが疲れ目やドライアイの最大の要因となってしまいます。
また、無理なダイエットや偏食などで目の健康に必要な栄養素が足りなくなると目が疲れやすくなることもあり、放っておくと視神経の働きが悪くなったり、資力の低下にもつながることもあります。

目の疲れは頭痛の原因や首・肩まわりにも疲れを感じやすくなるので、パソコンや携帯電話を見た分だけ『目』もしっかりケアすることが大切です！
寝ている時以外ずっと使っているので、目がショボショボしたり目が乾いて違和感を感じたら、遠くを見たり目を瞑ったり、一日の終わりにホットタオルなどで優しく労わってあげて下さい☆

「わかっているけど、そんな時間や体力もない」という方は、目の疲れを防ぐ効果のある食品を取り入れるところから始めてみませんか？

うなぎやレバー、緑黄色野菜などに多い「ビタミンA」は、「目のビタミン」とも言われるほど目の健康と関わりが深く、涙の量を増やして乾燥を防ぐ働きがあります。

また、ブルーベリーやぶどう、赤じそ、なすにはアントシアニンと言われるポリフェノールの一種が含まれているため、疲れ目や目の機能向上にも効果的です。

視神経の働きを助け視力低下を防ぐ効果がある食品には、菜の花や枝豆もオススメですので、皆さんの生活に合った方法で取り入れやすい食品を少しずつ取り入れてみてください！
私も早速実践してみたいと思います♪

目元がスッキリすると気分もスッキリしやすいと思うので、みんなで目元からの健康を目指しましょう！！
それでは今日も明るく笑顔で過ごせますように☆