Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

下肢/三軒茶屋店

2020.10.22 11:30

こんにちは！リラク三軒茶屋店スタッフ郷久保です。

少し脚の血液循環について話していきます！

脚には筋ポンプという機能が備わっていまして

何もせずとも下肢の筋肉が自動的に動くおかげで

重力に逆らって血液が下肢から上半身まで上がってきます

ですが、その力は強いという程ではないので

脚の血液をより循環させるためには走る、歩くといった

運動がとても大切になってきます。

お散歩やランニングは気分転換にもなりますしオススメです！

ただし…

４０分以上の有酸素運動は老化を促進させるというデータもあるようなので

必死になってランニングするのはあまりオススメしません。

自分のペースでゆっくりしたい方は

走るよりは歩いた方が健康的なんですよ

気が向いた時にでも景色を見ながらお散歩してみてくださいね。

それでは本日もご来店お待ちしております！

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