こんにちは、Re.Ra.Ku三軒茶屋店の中村です。

乾燥が気になる季節となりましたが、皆さんは体調お変わりないでしょうか？
私は、肌がカサカサしていたり、水分量が少ないと喉がカラカラになることが多くなりました。

それだけでなく、最近は歯を食いしばることが増え、頭・首・肩の疲れが感じやすくなってしまいました・・・

寒さのせい？疲れ？いろいろと原因を辿っていくと、生活リズムが崩れているように感じます。私のように、休みだからゆっくり起きよう…今日だけ夜更かししても…と思っていると、不規則な生活から不健康につながってしまうので、心当たりのある方は一緒に生活リズムの見直しをしていきましょう！！

・朝起きられない
・肌荒れ
・便秘
・寝つきが悪い
・いつもお腹が空いている
・ストレスを感じることが多い
・風邪をひきやすい

一例ではありますが、皆さんも心当たりはありませんか？

私は３つも当てはまるものが！！(笑)

１つでも当てはまる方は、毎朝朝日を浴びて下さい♪
朝日を浴びることで、体内時計を整えることが出来るので、生活リズムの乱れが気になっている方は是非試してみて下さい！！

今日も明るく笑顔で過ごせますように♪
『Have a nice day !!』