こんにちは、Re.Ra.Ku三軒茶屋店の中村です。

突然ですが、10分の時間を好きに使っていい時間と与えられた時、皆さんは何にその10分を使いますか？

睡眠？食事？入浴？運動？趣味？
10分を何に使うかは人それぞれですが、色々なことが出来るかと思います。

よくよく考えてみると一日24時間（1440分）もあるのに、睡眠や入浴の時間を削ってまで仕事や家事などに割いているのが現実だと思います。

仕事をしていてもしていなくても、一日何かのために頑張った自分へたった10分くらい自分へのご褒美の時間として使ってあげたいと思いませんか？？(笑)

私の10分はというと…
ある程度睡眠時間は確保できているので、湯船に浸かったり、目を温めたり、ストレッチしたり、縄跳びしたりと体のことを考えた時間にすることもあれば、甘いデザートを食べたりするご褒美時間にすることも多くあります。

ストレスが溜まりやすく、ストレスを発散しにくい今の時代だからこそ、ご褒美の時間などにすることで心から健康に過ごせるように整えていきましょう！