こんにちは、Re.Ra.Ku三軒茶屋店の中村です！

梅雨が明けた途端、暑い日が続いていますが暑さ対策をしてお過ごしでしょうか？

こんなに暑いと、冷たい食べ物や飲み物を摂りたくなってしまうのですが、最近はできるだけ冷たいものを摂りすぎないように温かいものと夏野菜を一緒に食べたり、腸内環境を整える食材や飲み物を摂るように意識しています。

これはいわゆる「腸活」になるのかと思いますが、簡単なようで簡単ではなく個人的には最近の悩みです・・・

今日は皆さんも一度は耳にしたことがある「腸活」。

なんとなく始めた腸活ですが、実は腸活には４つのタイプがあるらしいので４タイプをご紹介します。

『熱タイプ』
□便が硬い
□冷たいものが飲みたくなる
□のどが渇きやすい

『冷えタイプ』
□出始めの便は硬いが、だんだん水っぽい便に変わる
□細くて短い便が出る
□おなかが冷えている

『乾燥タイプ』
□乾燥したコロコロ便が出る
□肌につやがない
□手足がほてる

『緊張タイプ』
□下痢と便秘を繰り返す
□便がすっきり出ないで残った感じがある
□ガスやげっぷが出やすい

もちろんその時の体調にもよるかと思いますが、私はどれも当てはまるような気がしてどのタイプに合わせたらいいのかわかりません！！（笑）

なので、無理なくストレスなく、出来ることから始めています。
皆さんのおすすめの腸活方法があったら是非教えてください♪