皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku 仙川店スタッフの沢田です(*^^*)

最近、季節の移ろいや連日のコロナ関連のニュースでなんだか身も心もザワザワして落ち着かないという方が多いかと思います。

休まらない、疲れがとれない、そんなみなさんに『五感』を使ったリラックス方法をお伝えしていきますね！！

1、視覚

お目元を酷使したなぁと感じたら、パソコンやスマホから一旦目を離し遠くの景色を見たり、少しだけ目をつむったりするとリラックスできます★

2、聴覚

無意識にいろんな音を拾ってしまって辛いという方もいらっしゃるかと思います。そんな時は波の音や、風のせせらぎ、雨音など自然を感じられる音を聴くのがオススメです。

3、味覚

疲れが溜まると味が濃い物が恋しくなりますよね・・・。そういう時は一旦、温かい味噌汁を飲み、香りが強めのお野菜（たまねぎや春菊など）や胃に優しいおかゆを食べると落ち着いたりします。いろどりを重視すれば視覚、香りを重視すれば嗅覚もリラックスできますよ

4、嗅覚

嗅ぐと落ち着く香り、ありませんか？私はネロリの香りが好きで、廃番になってしまったネロリの香りのリップクリームを出勤前に嗅ぐのが習慣になってます（笑）アロマでも自然の香りでも、お好きな香りをたくさん嗅いで深呼吸してみましょう。

5、触覚

天然素材のものを生活に取り入れることで、肌から得るストレスが軽減されることもあるそうです。また、人や動物とのスキンシップが増えると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が促されます。ぜひ肌触りの良いものをもふもふしていきましょう！

ながながとリラックス方法を紹介してきましたが、いかがでしたでしょう？

少しでも皆様のお役に立てれば幸いです！Re.Ra.Ku でも五感に配慮したお店作りをしているので、ご来店の際は少し気にかけて頂ければと思います。

皆様のご来店、お待ちしております！