そろそろ関東地方も梅雨入りですね。
梅雨の時期は、気圧の関係でお身体がダル重くなりがちです。
自律神経が乱れて、ひどい場合は頭痛やめまいで寝込んでしまう方もいるほどです。

今日は、そんな「お天気が悪くてなんだかダルイなあ」てときに、試していただきたいことをご紹介しますね。ぜひやってみてください！

1.耳を引っ張る、回す
耳の周りには毛細血管がたくさんあり、引っ張ったり回したりすることで血流がよくなり、スッキリしてきます。頭がダル重いときにオススメな簡単ほぐし法です♪

2.胸式呼吸で深呼吸
お天気がどんよりしているとき、私たちの身体は副交感神経が優位になり、「休めモード」に入ろうとします。梅雨時期のなんだか力が入らない、やる気が出ない、ダルい、眠い、はこのせい。胸式呼吸は、交感神経を優位にしてくれる呼吸法です。副交感神経からスイッチhさせるにはとても手っ取り早い方法です。お腹をへこませて胸に空気を送り込む意識で、大きく深呼吸をしましょう！　逆に就寝前などは、ゆったりと腹式呼吸にすると副交感神経が優位になり、リラックスして良い睡眠がとりやすくなります。

今年の梅雨は長くなるそうです。
だるーく憂鬱にならないように、ストレスを発散しながらがんばりましょう!

当店はアルコール消毒、無料お着替え準備、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しておりますのでご安心してご利用頂けます。
マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、
いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！
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スタッフ一同、手を温めてお待ちしております！
ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪

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Re.Ra.Ku 島忠ホームズ仙川店
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