２月に入り太陽の光や風に春の訪れを間近に感じています。

日が長くなり活動時間もそれに伴い活発になってきます(o^-^)☆

今日は疲れにくい体作りについてお話したいと思います！
（๑・౩・๑）

疲れやすい人の疲れの原因の多くは、たくさん体を動かした時よりも、実は“体をほとんど動かしていない”ことにあるようです。

人間の骨格はもともと体の重さをうまく分散させるために、背骨がS字を描いているもの。本来はそのS字カーブを維持することで、体に余計な負荷がかからないようにできるはずなのですが、普段体を全然動かさないと背骨周りが凝り固まり、S字が保てなくなってしまいます。特に、長時間同じ姿勢で仕事をすることが多い人は、注意が必要です。

背骨が正しいS字カーブを描いていないと、体を丸めることも反らすことも難しくなります。さらに、分散されるはずの荷重が、肩や腰、背中などにアンバランスにのしかかり、結果、疲れがどんどん溜まっていくことに……。

座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢をとり続けていると関節や筋肉が同じ方向にしか使われないため血流も悪くなります。血流の滞りはコリやだるさ、また顔色の悪さの原因にも。

デスクワーク中も、1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かしましょう。

自分の体を労り健康に気をつけたいですね！

リラクのボディケアはスポーツをするのと同じくらい血液が流れ新陳代謝がアップし健康増進作用があります
♡♡♡

スタッフ一同
皆様の健やかな毎日をサポートいたします！

春に向けて
体を動かしましょう！
(*’▽’*)