こんにちは！！
今回ブログを担当させて頂く伊原です！

だんだんと暖かくなってきたこの頃ですがみなさんいかがお過ごしでしょうか？

私は変わらず テニス.ラーメン.温泉と自分の欲に忠実に生きています笑

まだかなり寒い時季に
岩盤浴に入る機会があったのですがより効果的な入り方をご存知でしょうか？

通常
うつ伏せ 10分、仰向け10分、休憩 5分
が理想的な入り方です。

知ってましたか？
私はほとんど仰向けで寝ていました笑

冷え性の方は更にうつ伏せの時間を長くするといいそうですよ！

他にもたくさん汗をかくことによって
美肌効果.むくみ改善.肩コリ頭痛の解消などが期待できます！

最近運動できてない方、
まだ少し冷える時期なのでまずは岩盤浴で汗を流してみてはどうでしょうか(*^^*)

リラクと同じで入る前にはお水、お白湯をたくさん取ってからにしましょうね(*´3｀*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました！