7月末より 品川プリンスホテル店で勤務しております、定岡です＊

座っているとあまり言われないのですが、

隣に立つと＂あ、そんなに小さいんだね＂と言われます。…仕事用に底上げシューズを履こうかと、最近本気で考えている、定岡です＊

皆さまの健康維持にお力添えできるよう、励んで参ります＊ お会いできることを 楽しみにしております、これからどうぞよろしくお願い致します(❁´◡`❁)

さて、8月もいよいよ中盤＊

お仕事に励まれている方、旅行や季節ならではのイベントなど夏休みを楽しまれている方…などなど 皆様それぞれの夏の思い出が出来ていることと思いますが、

今年は 異常なほどの猛暑…  心身のお疲れも出来上がってはいないでしょうか？

時々は 好きなことをして、リフレッシュ！…されていますか？？  皆さまの中には＂なかなかゆっくり時間がとれなくて…＂という方や、そもそもお疲れが溜まり過ぎて＂好きなことすら最近見つからない…＂という方もいらっしゃるかもしれません。

そういう時は、“なにをしよう？”と大きく考えなくとも、普段の生活の中で ちょっぴり《五感》を意識して刺激することで、ストレスが軽減されてリフレッシュになることもあるんですよ＊

私にも心当たりが…☆

夕暮れ時、ふと耳に入ってきたヒグラシの声と夕陽がやたらと心に沁みたり(笑)、大好きな犬や猫を見かけると口元が緩んだり…☆

なんてことない事なのですが、その瞬間 少し柔らかい自分になる気がします。

そのカギを握っているのは…自律神経です！

よく耳にしますよね＊

自律神経には 興奮状態の時に活性化される《交感神経》とリラックスした時に活性化される《副交感神経》の２つがあります。

心身健康でいるためには、この双方の自律神経を鍛え、バランスを保つことが重要なのだそうです！！

その自律神経は、《視覚・嗅覚・聴覚・味覚・触覚》の五感がスイッチの役割をしているとのこと＊(*ﾟ∀ﾟ*)

五感のスイッチを入れる切っ掛けは、実は日常にいつでも“ある”ことに気付く今日この頃。(❁´◡`❁)

例えば 街中で聴こえてくるBGMや自然音に耳を傾けて思いを馳せてみたり、いつも吸っている空気を“改めて意識して”大きく深呼吸してみたり、ホットタオルを目に乗せてみたり、あるいは お店のオブジェなどに目を向けるだけでもいいのです！！(•̀ᴗ•́)و☆

(*˘︶˘*).｡.:*普段気にしないものに意識を向けたり、ちょっとしたことをするだけでも、五感は繋がっているので、そこから小さな感動がうまれ、自律神経が鍛えられ、心身の健康に繋がっていくのだそうです！(*ﾟ∀ﾟ*)(←調べました！笑)

何事も健康第一！

お忙しい日々と思いますが、隙間時間には ぜひとも Re.Ra.Kuへお越しくださいませ＊

ゆったりBGMやアロマオイル、スタッフの愛のこもった指圧やストレッチなど…  自律神経を刺激する用意は万全で、いつでも皆様をお待ちしております(^^) 

長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました

まだまだ 暑さ厳しいので、

どうかお身体ご自愛下さいますように…☆

 

Re.Ra.Ku品川プリンスホテル店　定岡