こんにちは、8月から勤務しております大森と申します。

先日からの暑さが嘘のように朝晩過ごしやすいと思ったらσ^_^;

又、暑さが戻ってきてしまいました

(　ﾟдﾟ)

台風も次から次へと上陸し、気圧が不安定になっています。

そして急な気温差は、思った以上に身体に負担をかけます。

急に気温が下がると、身体が楽になった様な気持ちになり水分を補給することを怠ります。

皆さんも経験された方がいらっしゃるかと思いますが、夜中や、朝方などにふくらはぎや足の指がつったことはありませんか？

足がつる原因を特定することはできませんが、「筋紡錘（きんぼうすいと読み→筋肉と神経をつなぐセンサー）」の異常や、ミネラルバランスが崩れたことによる「電解質異常」が、原因としては考えられます。

筋紡錘は筋肉の緊張や血行不良が原因で異常を起こすため、長時間の立ち仕事や運動したとき、または運動不足や冷えによる血行不良のとき、異常をきたします。

そして、

ミネラル不足

ミネラルとはナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシムなどを指しますが、これらは相互に影響を与えているため、一部が不足しバランスが崩れてしまうと、「電解質異常」を引き起こし、筋肉の異常が起こりやすくなります。

そもそも、水分不足は血行不良の原因になりますが、運動時や体調を壊した時などは、水分とともにミネラル補給も行うよう心がけたいですね。

そして、そして、筋肉をほぐしてあげる事も重要です。(ちなみに、ふくらはぎは、第2の心臓と呼ばれる位、大事な部位です️)

筋肉が硬いと、血流も滞ります。酸素も栄養も運ぶ事が困難になります。

Re.Ra.Ku  では、皆様のお疲れを揉みほぐす準備は、いつでも出来ています。

（╹◡╹）♡

スタッフ一同ご来店お待ち申し上げております。

 

Re.Ra.Ku 品川プリンスホテル店  大森

 

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