こんにちは。峯村です。

最近、お休みを利用して地元に帰省しました！

久しぶりに母の手料理を食べることができて最高に幸せでした～(*´▽｀*)

やっぱり栄養満点のご飯は元気になりますね！

疲れをとるには休養や適度な運動が大事ですが、もちろん日々の食生活も大切です！

ビタミンB群やビタミンC、Eは抗疲労作用があるそうです。

ビタミンB１　糖質をエネルギーに変えて、筋肉や神経の疲れを和らげる働きもある。

豚肉や玄米など

ビタミンC　疲労回復など。消費されやすいのでこまめに摂りたいですね。

イチゴやピーマンなど

ビタミンE　血液循環を良くする。身体の冷えが気になる方にはぜひ摂って頂きたいです！

ナッツや大豆など

他にも身体に必要な栄養は沢山ありますが、長くなるので今回はこれぐらいで．．．(*’▽’)

 

Re.Ra.Ku新宿店は、伊勢丹やバルトナインの近くにあります♪

駅も、新宿駅から徒歩７分、新宿三丁目駅から徒歩１分とどの駅からも近いです♪

お仕事の合間や帰り途中、お買い物の途中などでも、お気軽にお立ち寄りください！

 

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Re.Ra.Ku新宿店

営業時間：平日12：00～22：00　/　土日祝11：00～21：00

TEL：03-3353-8533　～オンライン予約も受付中～

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