私ごとですが…

京都に行ってきました

ちょ～～～ど桜が満開で、ず～～～っと快晴でした🌸

私は晴れ女なのです。

 

さて、お身体の話ですが(笑)

千本鳥居で有名な伏見稲荷大社に腰の不調に関わる神様もいらっしゃいました！

ありがたや～～🙏

腰の不調、疲れが起こる理由は人それぞれですが、デスクワークの増えた昨今では、座りっぱなしでいる事で起こる、筋肉のアンバランスな強張りや衰えから姿勢が崩れるなどが大きく挙げられます。

 

そんな皆様にオススメなのが腸腰筋のストレッチやトレーニング！

階段を飛ばして登る、自転車を漕ぐ、など高く腿を上げる動きで使う場所です。

とても衰えがちな筋肉郡で、衰えたり固まったりすると骨盤が正しくない姿勢のままになり腰に影響がでてしまうんです！！

 

伏見稲荷大社で延々階段を登ったらまさに腸腰筋がバッチリ筋肉痛です😨。

ですが腸腰筋を動かした事で、骨盤が立って腰がとっても楽でした！！

腸腰筋の大切さを再認識しました…！

 

腸腰筋のストレッチやってみて下さいネ！

 

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Re.Ra.Ku新宿店

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