Re.Ra.Ku 新宿店
夏日が続いていますね(;´･ω･)
2018.05.15 21:42
はい、こんにちは！
吉田です～(*’▽’)
暑いですね～溶けそうですね～～
私の住んでる地域は盆地なので夏は暑くて冬は寒い・・・
そしてこの時期の朝晩の寒暖差なんと。
15度。
しんどいです、だいぶ( ;∀;)
何がしんどいかというと・・・
五月病というワード、よく聞くと思います。
実際どんな症状なのでしょうか？？
気圧の変化や寒暖差で自律神経が乱れることにより、体調や心に影響を及ぼす症状なんですね。
- 何だか毎日身体が疲れている
- 眠っても疲れが取れない
- 途中目が覚めたり寝つきが悪い
- 何もやる気が出ない
- 食欲がわかない(なんとなく胃腸の調子が悪い)
- 楽しいはずのことが楽しめない
- 心臓がどきどきする
- 頭痛やめまいがする
・・・などなど体の不調にも繋がります。
今までも何度か自律神経について書いていますが→ https://reraku.jp/studio/shinjuku/blog/57976
自律神経ってそもそも何？というところですよね、書き忘れていました・・・(^-^;
自律神経とはズバリ。
何もしていなくても24時間働いている神経なのです。
例えば・・・
呼吸器、消化器、循環器(心臓が動き続ける等)
・・・等の活動を調整する為に動き続けている神経です。
これらは眠りの質や体温調節に至るまで管理してくれている、いわば体の命綱的な神経です。
集中している時や興奮状態の時に働く交感神経
リラックスしている時に働く副交感神経
日々私たちの身体はその二つをうまい具合に均衡をとり、生活をしています。
なので、遠足前にワクワクして眠れない！というのは感交神経が優位に働きすぎていることで起こります。
逆にやる気が出なくでダラダラしちゃう・・・スイッチが入らない･･･なんて時は副交感神経が優位になってる時ですね。
これらを上手くコントロールすることで日々生活出来ているわけですが、気圧の変化の大きさや、寒暖差などで交感神経、副交感神経の活動が乱れやすくなります。
そうすることで起こるのが自律神経の乱れ。
そしてそれに伴い起こるのが、季節の変わり目に起る体調不良や気持ちの沈み と言ったわけですね。
なるべく質の良い睡眠や体温調整や筋肉を動かし、季節の変わり目に強い体作りを目指しましょう！！！！
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Re.Ra.Ku新宿店
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