はい、こんにちは!

吉田です~(*’▽’)

 

暑いですね~溶けそうですね~~

私の住んでる地域は盆地なので夏は暑くて冬は寒い・・・

そしてこの時期の朝晩の寒暖差なんと。

15度。

しんどいです、だいぶ( ;∀;)

 

何がしんどいかというと・・・

 

五月病というワード、よく聞くと思います。

実際どんな症状なのでしょうか??

気圧の変化や寒暖差で自律神経が乱れることにより、体調や心に影響を及ぼす症状なんですね。

 

  • 何だか毎日身体が疲れている
  • 眠っても疲れが取れない
  • 途中目が覚めたり寝つきが悪い
  • 何もやる気が出ない
  • 食欲がわかない(なんとなく胃腸の調子が悪い)
  • 楽しいはずのことが楽しめない
  • 心臓がどきどきする
  • 頭痛やめまいがする

 

・・・などなど体の不調にも繋がります。

今までも何度か自律神経について書いていますが→ https://reraku.jp/studio/shinjuku/blog/57976

 

自律神経ってそもそも何?というところですよね、書き忘れていました・・・(^-^;

 

自律神経とはズバリ。

何もしていなくても24時間働いている神経なのです。

例えば・・・

呼吸器、消化器、循環器(心臓が動き続ける等)

・・・等の活動を調整する為に動き続けている神経です。

 

これらは眠りの質や体温調節に至るまで管理してくれている、いわば体の命綱的な神経です。

集中している時や興奮状態の時に働く交感神経

リラックスしている時に働く副交感神経

日々私たちの身体はその二つをうまい具合に均衡をとり、生活をしています。

なので、遠足前にワクワクして眠れない!というのは感交神経が優位に働きすぎていることで起こります。

逆にやる気が出なくでダラダラしちゃう・・・スイッチが入らない・・・なんて時は副交感神経が優位になってる時ですね。

これらを上手くコントロールすることで日々生活出来ているわけですが、気圧の変化の大きさや、寒暖差などで感神経副交感神経の活動が乱れやすくなります。

そうすることで起こるのが自律神経の乱れ。

そしてそれに伴い起こるのが、季節の変わり目に起る体調不良や気持ちの沈み と言ったわけですね。

なるべく質の良い睡眠や体温調整や筋肉を動かし、季節の変わり目に強い体作りを目指しましょう!!!!

 

 


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