**吉田です～(*’▽’)**

暑いですね～溶けそうですね～～

私の住んでる地域は盆地なので夏は暑くて冬は寒い・・・

そしてこの時期の朝晩の寒暖差なんと。

15度。

しんどいです、だいぶ( ;∀;)

何がしんどいかというと・・・

五月病というワード、よく聞くと思います。

実際どんな症状なのでしょうか？？

気圧の変化や寒暖差で自律神経が乱れることにより、体調や心に影響を及ぼす症状なんですね。

何だか毎日身体が疲れている
眠っても疲れが取れない
途中目が覚めたり寝つきが悪い
何もやる気が出ない
食欲がわかない(なんとなく胃腸の調子が悪い)
楽しいはずのことが楽しめない
心臓がどきどきする
頭痛やめまいがする

・・・などなど体の不調にも繋がります。

今までも何度か自律神経について書いていますが→　https://reraku.jp/studio/shinjuku/blog/57976

自律神経ってそもそも何？というところですよね、書き忘れていました・・・(^-^;

自律神経とはズバリ。

何もしていなくても24時間働いている神経なのです。

例えば・・・

呼吸器、消化器、循環器(心臓が動き続ける等)

・・・等の活動を調整する為に動き続けている神経です。

これらは眠りの質や体温調節に至るまで管理してくれている、いわば体の命綱的な神経です。

集中している時や興奮状態の時に働く交感神経

リラックスしている時に働く副交感神経

日々私たちの身体はその二つをうまい具合に均衡をとり、生活をしています。

なので、遠足前にワクワクして眠れない！というのは感交神経が優位に働きすぎていることで起こります。

逆にやる気が出なくでダラダラしちゃう・・・スイッチが入らない･･･なんて時は副交感神経が優位になってる時ですね。

これらを上手くコントロールすることで日々生活出来ているわけですが、気圧の変化の大きさや、寒暖差などで交感神経、副交感神経の活動が乱れやすくなります。

そうすることで起こるのが自律神経の乱れ。

そしてそれに伴い起こるのが、季節の変わり目に起る体調不良や気持ちの沈み　と言ったわけですね。

なるべく質の良い睡眠や体温調整や筋肉を動かし、季節の変わり目に強い体作りを目指しましょう！！！！

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