こんにちは！
小田急マルシェ相武台店です！

いつも　「健康のために運動をするが余計にお疲れになる」　方は居ませんか？

そんな方はもしかして　「いきなり重い負荷をかけたりしていませんか？」

例えば　「ベンチプレスでいきなり重りを多くしたり」　「いきなり長い距離を走ったり」　　など

していませんか？

筋トレでいきなり重い物を持つと　「勢い」　助走が必要になったりします。

腹筋をする時に頑張りすぎて　「勢い」　を付けて腰を反らせてしまい　

腰の不調を招いたりする事があります。

なので運動をされる時にはまずは

「軽い負荷」　から行いフォームをしっかりしてから行う事がおススメです！

ちなみに腹筋のトレーニングですが
うつ伏せに寝転んでお腹に力を入れるなどのトレーニングもございます。

お身体に合ったトレーニング、負荷を探してみて下さい。

そしてお疲れが溜まったと思ったらReRaKuに来てどんな事をしたか

お話しをしながらお身体をほぐしてみませんか？

本日は10：00～ご案内可能です☆

皆様のご来店をお待ちしておりますm(__)m

Re.Ra.Ku 小田急マルシェ相武台店
〒252-0011神奈川県座間市相武台 1-33-2 小田急マルシェ3Ｆ
TEL 046-204-8996

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マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、

ぜひあなたもその目で体験してみてください！

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