みなさんこんにちは＾0＾/
Re.Ra.Ku相武台店のきむらです♪
唐突ですが、みなさん”眠れてますか？”
Re.Ra.Kuではみなさまに”毎日健康で快適な生活”を送っていただきたいと考えてます☆
健康で快適な生活とは何でしょうか？
例えば、【バランスの取れた食事】や【適度な運動】があると思います
それに加えてとても大事なのが【良い睡眠】です！！
いくら食事や運動をしていても【良い睡眠】が欠けていると日々の疲れが取れません！
もちろん、疲れた時にRe.Ra.Kuで身体をほぐしていただいても食事、運動と一緒で【良い睡眠】が欠けてると疲れが取れないのです！！！
良い睡眠取るには何が大事でしょうか＞＞＞＞
自分だと、
1.デジタルデトックス・・・ベットのそばに携帯を置かない！！寝る前の強い光や音などの刺激はNG！
2.目が覚めたらすぐにカーテンを開けて日の光を浴びることで身体を起こしてあげる
3.眠くないのにベットには入らない・・・本などを読んで眠くなってからベットに入りすぐに眠りにつく
他にもいろいろありますし、科学的なこともあると思いますが、
【良い睡眠】がとれたら【健康】を実感できると思います☆
良い睡眠＋バランスの取れた食事＋適度な運動＋疲れる前にRe.Ra.Kuで定期的に身体をほぐしてもらえれば、きっと”毎日健康で快適な生活”が遅れると思います！！
みなさんの眠りの悩みがあれば施術時に相談してください！！一緒に考えさせていただきます☆
また、「こうやって眠れてます！」とのコツがあればぜひ教えて下さい☆
本日 11:00からご案内可能です☆
けら、えんにゅう、きむらがお待ちしております♪
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ボディケア＆ストレッチ
Re.Ra.Ku 小田急マルシェ相武台店
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