Re.Ra.Ku プララ杉田店

本日は18時30分まで営業しています☆

2020.05.11 10:17

皆様こんにちは\(^o^)/
Re.Ra.Kuプララ杉田店です☆彡

5月11日(月)は18時30分まで自粛営業しています。明日から15日(金)まで休業となります。
お客様にはご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

本日はご自宅でできる簡単ストレッチのご紹介をします!^ ^

【おうちで簡単ストレッチ♪】

①膝を伸ばし、足先を上向きに(イラスト右)
椅子を脚の長さ分前方に離し、右足をのせます。

のせた脚のつま先を天井に向け、両手を膝の上にのせて。骨盤は起こすようにします。

②足の小指をつかんで引き上げる(イラスト左)

右手で膝を押しながら、上体を前に倒します。

さらに、左手で右足の小指をつかんで手前に引き寄せ、1分間キープ。反対の脚も同様に行います

おうちで簡単にできるストレッチなので、運動不足の解消や硬くなった筋肉を柔らかくすることにも役立ちます!
痛みがない程度で無理ないように続けてみてください!
是非参考にしてみてください♪

他にもYouTubeにて、ご自宅で施術を実施いただけるようRe.Ra.Ku の一部手技を自宅向けに改良して配信、
セルフストレッチの方法も配信させていただいているので、ぜひご自宅でもお身体のケアをなさってみてください♪

リラクカレッジ公式チャンネルへ移動
https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

**新情報**
Facebookに加えて、新たに!!!
【インスタグラム】始めました!
お得なクーポン情報や健康情報をお届けしています。
フォロー&イイネ!お願いします♬

【インスタグラム】
https://instagram.com/reraku_plulasugita?igshid=1o4foxbnndk38

【Facebook】
https://www.facebook.com/rerakusugita

皆様が健康で無事に過ごせるよう、Re.Ra.Kuプララ杉田店スタッフ一同祈っております。
この困難を共に乗り越えていきましょう!
本日も手洗いとうがい徹底しましょうね(^ω^)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
※営業再開のお知らせ
いつも当店のご利用誠に有難うございます。
期間営業となりますが、営業を再開いたしました。
【営業再開情報】
・営業時間  10時〜18時30分(18時最終受付)

・営業日 8日(金)、9日(土)、10日(日)、11日(月)、16日(土)、17日(日)
     23日(土)、24日(日)、27日(水)、30日(土)、31日(日)

※緊急事態宣言の延長などの理由により、営業時間、営業日の変更がある場合もございます。
期間の延長や時短営業の場合は、ホームページ等で改めてお知らせいたします。予めご了承ください。

お客様には大変ご迷惑をおかけ致しますが
何卒よろしくお願いいたします。
【Re.Ra.Kuプララ杉田HP】
https://reraku.jp/studio/sugita
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

☆.。.:・゜ Re.Ra.Ku プララ杉田店 ゜・:.。.☆

住所
〒235-0033
神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 
プララ杉田1F 京急杉田駅より徒歩1分

電話番号 045-349-4890

営業時間 10:00~20:00(最終受付20:00

WEB予約する

電話予約する 045-349-4890

最近のブログ

睡眠第二弾!

睡眠第二弾!

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)睡眠についての第2弾!今日は睡眠を妨げる行為についてお話したいと思います!☆アルコール☆アセトアルデビドの影響でレム睡眠は抑えられるけど睡眠の後半はレム睡眠が増加し浅い眠りが続いてしまうのでお酒は寝る3時間前がオススメ!☆タバコ☆ニコチンはアドレナリンを分泌させ覚醒作用がある。タバコは睡眠の質を低下させるがニコチンの覚醒作用は2時間程度。なので寝る2時間前の喫煙がオススメ!☆カフェイン☆カフェインは30~1時間は血中濃度がピークを迎える。ピークを迎えると眠りが浅くなり眠れなくなる。そのあと血中濃度が3~5時間後は半減される。なのでカフェインは4時間前から取らないのがオススメ!私も時々眠れなくなるのが分かっているのに晩酌してしまったり、暖かい緑茶を飲んでから眠る時もあるので「よく寝てスッキリ!」と朝気持ち良く起きれるよう改めて気を付けていきたいと思います(^皿^)では次回のブログをお楽しみに。。♪  3月 29日(金)〜4月 4日(木)の皆様をご案内できる日程は・・・♪3月 29日 〇3月 30日 △3月 31日 △ 4月 1日 〇4月 2日 〇4月 3日 〇4月 4日 〇ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) どんなケアが自分にあっているのかご不明な方はプララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

2024.03.28

ジメジメした一日になりそうですね(´;ω;`)

ジメジメした一日になりそうですね(´;ω;`)

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^) 昨日の夜から急に雨降り出して今日の朝も雨(・_・;)こんなに雨が続くと気分が落ち込みますね。。そんな時はリラクでスッキリしましょう♪ 突然ですが、皆さんに質問です。最近、ゆっくり眠ることはできていますか?なぜお伺いしたのかというと、私たちは睡眠が必要不可欠だからです! 眠ることによって、「脳や身体の休養」「疲労回復」のほかにも、「免疫機能の増加」「記憶の固定」など、私たちが生き生きと楽しい日々を送るためには、睡眠が重要な役割を担っているんです!その睡眠について次回更新させて頂きます☆睡眠にお悩みの方、大切な方が困っている・・などある方は次回の更新を楽しみにしていて下さい☆また、当店では睡眠にお悩みの方にはお身体の筋肉の緊張の緩和をしていくことで深い眠りについていただけるようなボディケアやオプションメニューも取り揃えております☆3月25日(月)〜3月31日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪3月25日 〇3月26日 △3月27日 〇3月28日 〇3月29日 △3月30日 △3月31日 ✕ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

2024.03.25

週末は雨予報。。。(゜_゜)?

週末は雨予報。。。(゜_゜)?

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日も晴れていて過ごしやすいですが。。なんと!週末は雨予報(><)雨予報と聞くと気持ちも身体もなんだかどんよりしてしまいますよね。。その気持ちも身体もどんよりとしてしまう前にお身体スッキリさせて週末良い気分で過ごしませんか??さて、お待ちかねの3月22日(金)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・12時00分~2名様の場合・・・14時00分~ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

2024.03.22

肩甲骨はがしでお身体スッキリ☆

肩甲骨はがしでお身体スッキリ☆

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)Re.Ra.Kuのボディケアには話題の肩甲骨はがしを取り入れて施術させていただきます!たくさんのお客様から好評いただいてます☆  ちなみに。。肩甲骨はがしは肩甲骨の可動域を広げ、筋肉をゆるめてくれます。 肩甲骨がはがれることにより、姿勢の改善が期待できます!ぜひ!当店で肩甲骨はがし体験してみませんか?さて、お待ちかねの3月21日(木)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10時30分~16時まで2名様の場合・・・13時00分~16時までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪ 

2024.03.21

お出かけ疲れに☆

お出かけ疲れに☆

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)今日もいいお天気ですね♪土日もいいお天気でお出かけした日とも多いのではないでしょうかですがお出かけしてお身体ヘトヘトになってたりしませんか?そのお疲れ!ぜひリラクですっきりしませんか(・・?さて、お待ちかねの3月18日(火)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・11時00分~16時まで2名様の場合・・・12時00分~16時までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

2024.03.18

本日もいいお天気♪

本日もいいお天気♪

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日もいい天気ですね(^^)/皆さん花粉などで体調などいかがお過ごしでしょうかそんな日は鼻詰まりも当店のボディケアでお鼻スッキリ!!させませんか? さて、お待ちかねの3月17日(日)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10時30分~19時まで2名様の場合・・・12時50分~ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

2024.03.16

気温差が続くこの季節!

気温差が続くこの季節!

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)今日は一昨日の雨の人は違ってとてもいいお天気ですね♪昼間は14度〜15度まで上がる予報です。過ごしやすいですね!ですが夜には気温も下がり冷え込んでいて体調崩しやすかったりするのでお身体には気を付けてお過ごしください☆そんな気温差が続く日はリラクのボディケア、フットケアでお身体温めませんか?さて、お待ちかねの3月14日(木)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10:30~16時まで2名様の場合・・・10:30~16時までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

2024.03.14

雨の日こそ!ボディケアでお身体すっきりさせませんか?

雨の日こそ!ボディケアでお身体すっきりさせませんか?

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日は一日雨予報ですね。。お天気がどんよりしていると気持ちも何だかどんよりしてしまいますよね(><)そんな日はリラクのボディケアで身体も心もスッキリさせませんか?さて、お待ちかねの3月12日(火)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・13時00分~19時まで2名様の場合・・・13時00分~19時までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

2024.03.12

期間限定コースでお身体温めませんか?

期間限定コースでお身体温めませんか?

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日もまだまだ寒いので体調に気を付けてお過ごしください。そんな寒い日こそ当店が行っている期間限定の「春の新生活応援コース」でお身体で温めませんか? さて、お待ちかねの3月11日(月)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10時30分~14時30分まで2名様の場合・・・12時00分~14時30分までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ ↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

2024.03.11

寒さに負けないお身体作りをお手伝いさせて頂きます!

寒さに負けないお身体作りをお手伝いさせて頂きます!

こんにちは!!本日も気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^) 天気のいい週末でしたが、お出かけはされましたか?日中も気温が上がらず、来週の中には天気が崩れる予定ですね。低気圧、寒暖差に負けないお身体作りを始めてみませんか?ご来店の際にお疲れに合わせた最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの3月11日(月)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10時~2名様の場合・・・12時~ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)

2024.03.10

記事一覧へ

電話予約する