皆様こんにちは＼(^o^)／
Re.Ra.Kuプララ杉田店です☆彡

5月11日(月)は18時30分まで自粛営業しています。明日から15日(金)まで休業となります。
お客様にはご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

本日はご自宅でできる簡単ストレッチのご紹介をします！^ ^

【おうちで簡単ストレッチ♪】

①膝を伸ばし、足先を上向きに（イラスト右）
椅子を脚の長さ分前方に離し、右足をのせます。

のせた脚のつま先を天井に向け、両手を膝の上にのせて。骨盤は起こすようにします。

②足の小指をつかんで引き上げる（イラスト左）

右手で膝を押しながら、上体を前に倒します。

さらに、左手で右足の小指をつかんで手前に引き寄せ、１分間キープ。反対の脚も同様に行います

おうちで簡単にできるストレッチなので、運動不足の解消や硬くなった筋肉を柔らかくすることにも役立ちます！
痛みがない程度で無理ないように続けてみてください！
是非参考にしてみてください♪

他にもYouTubeにて、ご自宅で施術を実施いただけるようRe.Ra.Ku の一部手技を自宅向けに改良して配信、
セルフストレッチの方法も配信させていただいているので、ぜひご自宅でもお身体のケアをなさってみてください♪

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皆様が健康で無事に過ごせるよう、Re.Ra.Kuプララ杉田店スタッフ一同祈っております。
この困難を共に乗り越えていきましょう！
本日も手洗いとうがい徹底しましょうね(^ω^)

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※営業再開のお知らせ
いつも当店のご利用誠に有難うございます。
期間営業となりますが、営業を再開いたしました。
【営業再開情報】
・営業時間　　10時〜18時30分(18時最終受付)

・営業日　8日(金)、9日(土)、10日(日)、11日(月)、16日(土)、17日(日)
　　　　　23日(土)、24日(日)、27日(水)、30日(土)、31日(日)

※緊急事態宣言の延長などの理由により、営業時間、営業日の変更がある場合もございます。
期間の延長や時短営業の場合は、ホームページ等で改めてお知らせいたします。予めご了承ください。

お客様には大変ご迷惑をおかけ致しますが
何卒よろしくお願いいたします。
【Re.Ra.Kuプララ杉田HP】
https://reraku.jp/studio/sugita
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☆.。.:・゜ Re.Ra.Ku　プララ杉田店 ゜・:.。.☆

住所
〒235-0033
神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　
プララ杉田1F 京急杉田駅より徒歩1分

電話番号 045-349-4890

営業時間 10:00～20:00（最終受付20:00