Re.Ra.Ku プララ杉田店
大感謝祭すごろくイベント最終月！
2017.12.02 18:31
こんにちは！！
本日もマッサージのように気持ちいい！！
ボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／
当店の四周年大感謝すごろくカードのイベントも
最終月になりました！
皆様是非イベントを楽しんでくださいね(´▽｀*)
今年一年頑張った皆様のお身体の為に
ただいま素敵なイベントを考案中です！
イベントの内容が気になった方は
ご来店お待ちしています(≧▽≦)
さて、お待ちかねの明日の空き状況です♪
↓↓↓↓
明日は12時半以降は60分以上のコースがご案内できます！！
どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪
ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪
↓↓↓↓
https://www.peakmanager.com/pcweb/663
住所
〒235-0033
神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1
プララ杉田1F 京急杉田駅より徒歩1分
電話番号 045-349-4890
営業時間 10:00～20:00（最終受付20:00）
最近のブログ
暑い日こそ温活！
本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！ 昨日今日と暑さも和らぎ、過ごしやすい日となっていますね！ 暑い日が続いたので冷たい飲み物がおいしかったですよね！ でもこの冷たい飲み物、お身体の冷えの元になる一つなんです。 直接内臓を冷やすので、体の芯から冷えてしまいます。 1日に1杯は暖かいものを飲むのが理想ですが、暑いと温かい飲み物は敬遠しがち・・・ そんな時はお味噌汁！ 汗で出て行ってしまう塩分やミネラルなども補給出来ます！ 一日いっぱいのお味噌汁、初めてみませんか？ Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です！ 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします！ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 12時 45分~ 2名様の場合 12時 45分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 13時 00分~ 2名様の場合 17時 15分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。
2023.07.14
お身体のだるさや固まった首肩に！
本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！ 暑い外と冷えた屋内を行き来することの多いこの季節。 冷え対策はされていますか? 羽織るものを持ち歩いたり、肩や首のストレッチをしたり・・・ 本日は、それでも固まる首肩周りにお勧めのコースをご紹介します！ 肩Reフレッシュコース！ 肩甲骨のストレッチが入ったボディケアに肩くびストレッチの入ったコースです。 肩くびストレッチは、通常のボディケアでは触れて行かない鎖骨周りのほぐしや、鎖骨下筋、お背中までのストレッチが入るので、肩周りのだるさや辛さはもちろん、柔軟性も上がりやすいコースとなっています☆ 肩周りのお悩みの方は是非肩Reフレッシュコースを受けてみて下さい☆ Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です！ 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします！ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 12時 00分~ 2名様の場合 12時 00分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 30分~ 2名様の場合 11時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。
2023.07.13
暑さでバテていませんか？
本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！ 梅雨明け宣言がされないまま、気温がぐんと上がり夏に突入したよう・・・ 気圧や室内、屋外の温度差で夏バテされていませんか？ そんな時こそRe.Ra.Kuのボディケアで代謝や免疫を上げていきませんか？ 60分のボディケアではなんと、60分のウォーキングと同じくらいの筋肉を動かしていくので、涼しい店内でのボディケアでお腹の中の動きも活発になり、食欲も出るかもしれません！ Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です！ 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします！ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 12時 45分~ 2名様の場合 13時 00分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 12時 00分~ 2名様の場合 12時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。
2023.07.11
腹筋をつけたら腰のお疲れを感じなくなった話(^^♪
本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！ 真夏のような暑さがやって参りましたが、お元気でしょうか？？ 私は半年前から始めた運動が習慣化されてきてとても元気です(*’▽’) 腹筋を始めてから腰の疲れもなくなってきました。これは身体を支えている体幹が鍛えられることで腰がお腹側に引っ張られなくなり腰が反らなくなったからです(*’▽’) 身体を鍛えて筋量をupさせることでお疲れも感じにくくなるなんて最高ですね(^_-)-☆私が行っている腹筋も後日ご紹介いたしますのでお楽しみに(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 13時 30分~ 2名様の場合 14時 30分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 30分~ 2名様の場合 13時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。
2023.07.06
顔が若返る・・かもしれない首のストレッチ(^_-)-☆
本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店、最近マスクを取った際、自分の顔の老け具合にショックを受けてしまった加藤です( ;∀;) ということで顔のリフトアップを期待して1週間前から行っている首のストレッチをご紹介します(^^♪ 【やり方】写真のように両手で胸骨を押さえて顎を突き上げるように頭を後ろに反らす。 これを行う事で首の前面のストレッチが出来ます！え、顔触らんの？って思ったアナタ！デスクワークやスマホ操作などで首の前面がどんどん硬くなって来ることで顔がたるむ原因になるんです( ;∀;) そしてこのストレッチは首肩のお疲れがスッキリ出来ることも期待できます(^_-)-☆ 顔をスッキリさせたい！肩首をスッキリさせたい！という方は是非行ってみて下さいね(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 17時 30分~ 2名様の場合 17時 30分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 12時 20分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。
2023.07.05
洗濯日和♪
本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！ 今日はお天気が良くて、洗濯日和ですね！ これからの時期どんどん暑くなってきますね！ 空調の効いたお部屋で身体が冷える時期、だるさも気になりますね。 身体のだるさはRe.Ra.Kuのボディケアでスッキリしましょう！ この時期冷えがちな足元をほぐすフットケアもお勧めですよ！ Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です！ 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします！ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 14時 30分~ 2名様の場合 16時 30分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 20分~ 2名様の場合 13時 30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。
2023.07.03
暑い時こそ野菜で栄養補給
本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！ 暑い日が続いていますね！ こう暑いと食欲がなくなってきたりしますよね。 調理も暑いし、食欲もない・・・ そんな時は電子レンジで簡単調理はどうでしょうか？ 茹でるとお湯に溶けてしまう野菜のビタミンも効率よく摂取出来ます！ 簡単電子レンジ調理で食欲のない季節も乗り切りましょう！ Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です！ 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします！ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 16時 30分~ 2名様の場合 17時 50分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 お気軽にお問い合わせください♪ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。
2023.07.02
良い睡眠とれていますか？？
本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！ 雨の日も少なくなってきてもうすぐ梅雨明け？！という日も多くなってきました(^^♪さて皆さん、睡眠はとれていますか？？ 8時間以上は寝たほうが良い、とか22時~2時の間は成長ホルモンが出るので寝たほうが良いとか、巷では様々な睡眠に関する噂がありますが・・この二つはあまり関係ないそうです(:;)ガーン。 睡眠で大切なのは【眠り始めにいかに深く眠れるか】なんだそうです。中々寝付けないとか、眠り始めにすぐ目が覚めてしまうという方は要注意(:;)お疲れが取れていない可能性があります！！ それでは寝つきを良くするためには何をやったら良いの？という皆様へ(^^♪以下の事を試してみて下さい(^^)/ ①朝起きた際に朝日を浴びる ②タンパク質をしっかりとる ③寝る前にスマホを触らない 上記を行う事で自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を促すことが期待できます！良い睡眠を取ることで疲れ知らずの健康なお身体づくりをしましょう♪もちろんRe.Ra.Kuプララ杉田店でのボディケアも忘れずに(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 17時 00分~ 2名様の場合 17時 00分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 11時 45分~ 2名様の場合 17時 15分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。
2023.06.25
頭部の重さを感じていらっしゃいませんか？
本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！ 今日は時折、雨がぱらつき曇りの一日です。 お天気が悪い日は首や頭部が重く感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そんな時はグレードアップアイヘッドケア！ 30分の頭部、首のほぐしでスッキリいたしましょう！ Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です！ 登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします！ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 14時 30分~ 2名様の場合 明日以降にお問い合わせください。 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 11時 55分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。
2023.06.22
タンパク質取ってますか？？
皆さんこんにちは(‘▽’)本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・ 横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございます、Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店加藤です(‘▽’) 梅雨はまだ明けていませんが、夏のように暑い日も多くなってきていますね！体調を崩されていませんか？？ 季節の変わり目はお疲れも溜まりやすく、食欲も無くなったり、逆にストレスで増えてしまったり・・と様々ですが、皆様バランスの良いお食事はされているでしょうか？？ 今日はお食事の中でも必ず意識していただきたい【タンパク質】の必要性についてお話します♪私も最近は意識して摂取するように心がけています(^^♪ 人間の身体の70％は水分、20％はタンパク質で構成されており、皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能をつくる材料にもなっています。タンパク質は、人が生きていく上で欠かせないものなのです(*’▽’) 1日の摂取の目安としては、年齢や体重で変わってきますが、男性で60グラム女性で50グラムとなっております(*’▽’) さて私が昨日1日で摂取出来たタンパク質の量は・・ たまご 1個 →タンパク質6ｇ納豆 1パック→ タンパク質8ｇヨーグルト100ｇ→タンパク質4ｇ豆乳100ｍｌ→タンパク質 3ｇご飯 400g→タンパク質9gお肉 50g→タンパク質10ｇ 合計40ｇ！全然足りていないですね( ;∀;)今日は夜ご飯をプロテインにしてきちんとタンパク質を補給したいと思います！皆さんもタンパク質を摂取して健康なお身体を保ちましょう(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 13時 00分~ 2名様の場合 13時 10分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合 10時 00分~ 2名様の場合 11時 50分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。
2023.06.20
