本日も気持ちいい！！
ボディケアを行っている・・
横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！

手足が冷えて寝付けない・・・。
今日は寝る前のお布団の話です♪

入浴後に布団に入ってもすぐ手足が冷えてしまって寝つきが悪い。
そんな夜が続いていませんか？

そんな夜はお布団を温めてみましょう！
入浴前など、お布団に入る30分くらい前に
☆布団乾燥機
☆電気毛布
☆湯たんぽ

などでお布団を温めることにより、体温がゆっくりと平熱に戻ることによって
ゆっくりと深い睡眠をとることが出来ます！

温め続けてしまうと質の良い睡眠を阻害してしまうので、お布団に入る寸前で止めておいたり、湯たんぽなどは手足から離して使ってくださいね♪

1日の最後には肩回しなどストレッチをして1日のお疲れにさようなら！

それでも取れないお疲れを感じている方には、
Re.Ra.Kuのボディケアコースがオススメですよ。

全身もみほぐし+肩甲骨ストレッチで
お身体スッキリさせましょう！

明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・

1名様の場合　10時00分~

2名様の場合　14時50分~

ご案内できかねる時間帯もございますので、
お早目のお身体ケア計画をおすすめします。