本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・
横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！
今日は、昨日までの寒さがなんとなく和らいだ感じがしますね。それでも肩や首がギュッとこわばった感じがありませんか？

首、肩周りがこわばっている時にゆるめると楽になりやすい箇所・・・。

肩甲骨です！肩甲骨は首や肩はもちろん腕周りなどにもつながりのある場所で、寒さやデスクワークなどでも疲れを溜めやすい箇所です。

肩甲骨を意識しながら動かすストレッチをしていきましょう！
まずは両手を前で握り合わせます。そのまま腕を伸ばして肩ごとなるべく遠くへ伸ばしていきます。ゆっくり息を吐きながら3~5秒キープしてみて下さい！伸ばした時と同じ位置に肩を戻します。

一日3回からスタート！じっくり肩甲骨を動かしていきましょう。
デスクワークや家事の合間、こわばりを感じたらすぐ試してみて下さいね。

1日の最後には肩回しなどストレッチもして1日のお疲れにさようなら！
それでも取れないこわばりやお疲れを感じている方には、
Re.Ra.Kuのボディケアコースがオススメですよ。
全身もみほぐし+肩甲骨ストレッチで
お身体スッキリさせましょう！

明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・

1名様の場合　12時45分~

2名様の場合　13時30分~

ご案内できかねる時間帯もございますので、
お早目のお身体ケア計画をおすすめします。