本日も気持ちいい！！

ボディケアを行っている・・
横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！

今朝は杉田でも雪がちらついたりあられになったりしています。

寒くて身体も縮こまってきてしまいますがしっかり目のストレッチでお身体ほぐしていきましょう。

今日は広背筋を伸ばしていきましょう！

背中は、姿勢が丸まっていると硬くなりますが、自分ではなかなか伸ばせないところですよね！

壁に手をついて立ちます。

足を肩幅に開いてしっかり立ってくださいね♪

そのまま胸と頭をを下げるようにしていくと広背筋が伸びていきます。

ゆっくりと息を吐きながら行い、伸びてきたらさらにワンステップ！

壁と平行になるように骨盤をスライドさせていきます！

この動きで広背筋の横も伸びていくのでお背中がスッキリしますよ。

3～5秒のキープを忘れずに！

デスクワークや家事の合間、こわばりを感じたらすぐ試してみて下さいね。

1日の最後には肩回しなどストレッチもして1日のお疲れにさようなら！

それでも取れないこわばりやお疲れを感じている方には、
Re.Ra.Kuのボディケアコースがオススメですよ。

全身もみほぐし+肩甲骨ストレッチで
お身体スッキリさせましょう！

今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・

1名様の場合　10時00分~

2名様の場合　12時00分~

ご案内できかねる時間帯もございますので、
お早目のお身体ケア計画をおすすめします。