本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・
横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！

雨の日も少なくなってきてもうすぐ梅雨明け？！という日も多くなってきました(^^♪
さて皆さん、睡眠はとれていますか？？

8時間以上は寝たほうが良い、とか22時~2時の間は成長ホルモンが出るので寝たほうが良いとか、巷では様々な睡眠に関する噂がありますが・・この二つはあまり関係ないそうです(:;)ガーン。 睡眠で大切なのは【眠り始めにいかに深く眠れるか】なんだそうです。中々寝付けないとか、眠り始めにすぐ目が覚めてしまうという方は要注意(:;)お疲れが取れていない可能性があります！！

それでは寝つきを良くするためには何をやったら良いの？という皆様へ(^^♪以下の事を試してみて下さい(^^)/

①朝起きた際に朝日を浴びる

②タンパク質をしっかりとる

③寝る前にスマホを触らない

上記を行う事で自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を促すことが期待できます！良い睡眠を取ることで疲れ知らずの健康なお身体づくりをしましょう♪
もちろんRe.Ra.Kuプララ杉田店でのボディケアも忘れずに(^^♪

今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・

1名様の場合　17時　00分~

2名様の場合　17時　00分~

明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・

1名様の場合　11時　45分~

2名様の場合　17時　15分~

ご案内できかねる時間帯もございますので、
お早目のお身体ケア計画をおすすめします。