Re.Ra.Ku プララ杉田店

良い眠りを手に入れる為に♪

2018.03.15 09:44

おはようございます!!本日もマッサージのように気持ちいい!!ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店、昨日に引き続き加藤が更新いたします(^o^)/

今日の関東地方は5月並みに暖かくなるみたいです!
春も、いや夏も近づいていますかね\(^o^)/

私は今日仕事後焼肉を食べに行く予定(゚∀゚)(゚∀゚)(゚∀゚)なので朝からウキウキ♪しています笑

昨晩は夢でも焼肉を食べていました…(^q^)

さて皆様、睡眠きちんととれていますか?? 
最近お客様から睡眠についてのお悩みをお聞きすることが多くあります(;_;)

あるお客様は、年度末で仕事が忙しく身体は疲れているはずなのに何故か寝付きが悪く熟睡出来ない…とのこと。
身体がお疲れなのに、休めてあげることが出来ないのは辛いですよね(;_;)

そこで、眠れない時、また質の良い睡眠を取るために試してみたい方法をいくつかご紹介します♪

まず良く眠るコツとして、

心と身体をリラックスさせる

体内リズムを整える

ことが大切だそうです。

試していただきたいのは、

①寝る前に腹式呼吸を行う
腹式呼吸を行うことで、副交感神経(リラックスモード)優位になりやすいと言われています。鼻から息をしっかり吸い込んでお腹を膨らませ、口からゆっくりと吐き出しましょう。

また当店で、ボディケアと合わせてバウエルケアを受けていただくこともオススメです。
バウエルケアでは大腸や小腸、呼吸に関わる横隔膜にもアプローチをかけ、深い呼吸が出来るようになることが期待できます♪

②朝日光を浴びて、牛乳とバナナをとる

体内時計は24時間よりも少し長めにセットされているため、毎日少しずつズレが生じてしまいます。このズレを修正するのが光です。毎朝朝日を浴びることで、体内時計をリセットすることができます。朝起きたらカーテンを開けて日差しを浴びる習慣をつけましょう。

そして眠りに大きく関わるのが、睡眠ホルモンと呼ばれている「メラトニン」。体内時計を整えて眠りに導く役割をもっています。

バナナと牛乳にはこのメラトニンをつくる「トリプトファン」という栄養素が多く含まれているので朝ごはんにオススメなのです(^o^)

心と身体をリラックスさせ、体内リズムを整え良い睡眠をとりスッキリと春を迎えたいですね♪

さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪

↓↓↓↓
明日は10時よりご案内が出来ます♪

ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪
 ↓↓↓↓
https://www.peakmanager.com/pcweb/663
どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、
お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

電話予約する 045-349-4890

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7月6日(日)本日のご案内状況【Re.Ra.Kuプララ杉田店】

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こんにちは!本日も気持ちいいボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪最高気温が34℃と夏日な1日ですね。紫外線も強いので、帽子や日傘などで対策しましょう!明日からの1週間も暑さに負けず、元気に過ごせる様に本日はお身体のメンテナンス日にしませんか?Re.Ra.Kuオススメの肩甲骨ストレッチでお身体の調子を整えましょう(*^^*)7月6日(日)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。12:25~19:30がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 *Re.Ra.Kuプララ杉田店*〈営業時間〉10:00~20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 プララ杉田1F〈アクセス〉京急杉田駅から徒歩1分JR新杉田駅から徒歩10分※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.07.06

7月5日(土)本日のご案内状況【Re.Ra.Kuプララ杉田店】

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こんにちは!本日も気持ちいいボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪この週末も暑さを感じそうですね。暑さでお身体のだるさなど感じやすいですよね・・そんな時は是非、夏限定の【爽快ヘッドスパ】をご体験ください(*^-^*)−5℃の炭酸泡を頭部につけて、ひんやり気持ち良さを感じながら受けるヘッドスパはとっても!!!気持ち良くて好評です(^^♪7月5日(土)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。12:50~14:0015:25~20:00がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 *Re.Ra.Kuプララ杉田店*〈営業時間〉10:00~20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 プララ杉田1F〈アクセス〉京急杉田駅から徒歩1分JR新杉田駅から徒歩10分※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

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7月4日(金)本日のご案内状況【Re.Ra.Kuプララ杉田店】

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こんにちは!本日も気持ちいいボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪今日も暑いですね。水分摂りながら、体調を整えましょう!お疲れを感じている時は、是非Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチをご体験ください(*^^*)7月4日(金)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。10:00~18:15がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 *Re.Ra.Kuプララ杉田店*〈営業時間〉10:00~20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 プララ杉田1F〈アクセス〉京急杉田駅から徒歩1分JR新杉田駅から徒歩10分※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

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7月3日(木)本日のご案内状況【Re.Ra.Kuプララ杉田店】

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こんにちは!本日も気持ちいいボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪毎日の暑さでお身体のお疲れを感じていませんか?夏限定の【爽快ヘッドスパ】で頭をほぐして、疲れを和らげましょう(*^^*)7月3日(木)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。10:00~18:00がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 *Re.Ra.Kuプララ杉田店*〈営業時間〉10:00~20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 プララ杉田1F〈アクセス〉京急杉田駅から徒歩1分JR新杉田駅から徒歩10分※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

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7月2日(水)本日のご案内状況【Re.Ra.Kuプララ杉田店】

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こんにちは!本日も気持ちいいボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪冷房の冷えによるお身体のだるさを感じていませんか?お身体をほぐし、血の巡りを促しスッキリさせましょう(*^-^*)7月2日(水)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。10:00~19:30がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 *Re.Ra.Kuプララ杉田店*〈営業時間〉10:00~20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 プララ杉田1F〈アクセス〉京急杉田駅から徒歩1分JR新杉田駅から徒歩10分※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

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7月1日(火)本日のご案内状況【Re.Ra.Kuプララ杉田店】

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こんにちは!本日も気持ちいいボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪今日から7月ですね!夏日のように暑さを感じますね・・そんなに日ピッタリなオプションが、毎年大人気の【爽快ヘッドスパ】です!!!!!−5℃の炭酸泡で、頭をほぐし目の周りもほぐすことにより、頭や目だけでなく首肩もすっきりしやすいです(*^-^*)爽快ヘッドスパを受けて、爽快感を実感してください(^^)/7月1日(火)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。10:00~20:00がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 *Re.Ra.Kuプララ杉田店*〈営業時間〉10:00~20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 プララ杉田1F〈アクセス〉京急杉田駅から徒歩1分JR新杉田駅から徒歩10分※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

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6月30日(月)本日のご案内状況【Re.Ra.Kuプララ杉田店】

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こんにちは!本日も気持ちいいボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪本日のみ営業時間が下記に変更となります。10:00-15:50(最終受付15:00)当日の変更となりご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。6月30日(月)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。10:00~20:00がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 *Re.Ra.Kuプララ杉田店*〈営業時間〉10:00~20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 プララ杉田1F〈アクセス〉京急杉田駅から徒歩1分JR新杉田駅から徒歩10分※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

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6月29日(日)本日のご案内状況【Re.Ra.Kuプララ杉田店】

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こんにちは!本日も気持ちいいボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪ 最近はぐっすり眠れていますか?お身体の疲れをほぐして、良い睡眠を取って疲れを和らげましょう(*^^*) 6月29日(日)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。12:35~19:00がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 *Re.Ra.Kuプララ杉田店*〈営業時間〉10:00~20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 プララ杉田1F〈アクセス〉京急杉田駅から徒歩1分JR新杉田駅から徒歩10分※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

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6月28日(土)本日のご案内状況【Re.Ra.Kuプララ杉田店】

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こんにちは!本日も気持ちいいボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪6月もあと僅か・・2025年の上半期が終わりに近づいていますね!お疲れは溜まっていませんか?お身体をスッキリした状態で夏を迎えられるように、Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチを是非ご体験ください(*^^*)6月28日(土)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。11:00~12:3014:25~16:2517:00~20:00がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 *Re.Ra.Kuプララ杉田店*〈営業時間〉10:00~20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 プララ杉田1F〈アクセス〉京急杉田駅から徒歩1分JR新杉田駅から徒歩10分※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

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6月27日(金)本日のご案内状況【Re.Ra.Kuプララ杉田店】

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こんにちは!本日も気持ちいいボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪今日はいいお天気ですね!1週間のお疲れは溜まっていませんか?Re.Ra.Kuで、首や肩、腰や足をほぐして週末を楽しめるようなお身体作りをしましょう(^^♪6月27日(金)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。11:30~14:1516:10~20:00がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 *Re.Ra.Kuプララ杉田店*〈営業時間〉10:00~20:00(最終受付19:30)〈住所〉〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 プララ杉田1F〈アクセス〉京急杉田駅から徒歩1分JR新杉田駅から徒歩10分※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.06.27

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