Re.Ra.Ku プララ杉田店

フットケア＋アップグレードボディケア☆でお身体スッキリ！！

2018.05.07 13:41

こんにちは！！
本日もマッサージのように気持ちいい！！
ボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／

ゴールデンウィークも終わり今日からまた仕事やいつもの
忙しい毎日が始まるかたも多いと思いますが、お疲れを
溜めないようにしていきたいですね☆

今日は昼からお天気が崩れるとのことですので、身体を
冷やさないようお気をつけくださいね！！

今時期おすすめなのが、フットケアです！！
ふくらはぎをほぐし、全身の血液循環アップが期待出来、
足裏の反射区を刺激することでお身体の内からのお疲れに
アプローチできます！！

合わせてお身体のお疲れに合わせた
ボディケアアップグレードコース
を組み合わせて頂くとよりお身体スッキリ！！

目もと、首、肩にお疲れを感じやすい方は
フットケア40分＋アイヘッドケア付きボディケア60分
など＼(^o^)／
お身体のお疲れに合わせてスタッフが
ご提案させて頂きますね☆

お疲れの箇所、お身体のお悩み、お聞かせください！！

今ならフットケア、アロマオイル付です☆

お問い合わせ、ご予約お待ちしています～☆

さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪

↓↓↓↓
明日は10時よりご案内可能です♪

ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪
　↓↓↓↓
https://www.peakmanager.com/pcweb/663

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪
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Re.Ra.Ku プララ杉田店
〒235-0033
神奈川県横浜市磯子区1-17-1　
プララ杉田1階
045-349-4890
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暑い日こそ温活！

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本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！今日はお天気が良くて、洗濯日和ですね！これからの時期どんどん暑くなってきますね！空調の効いたお部屋で身体が冷える時期、だるさも気になりますね。身体のだるさはRe.Ra.Kuのボディケアでスッキリしましょう！この時期冷えがちな足元をほぐすフットケアもお勧めですよ！ Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です！登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします！今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合　14時　30分~ 2名様の場合　16時　30分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合　11時　20分~ 2名様の場合　13時　30分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.07.03

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本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！暑い日が続いていますね！こう暑いと食欲がなくなってきたりしますよね。調理も暑いし、食欲もない・・・そんな時は電子レンジで簡単調理はどうでしょうか？茹でるとお湯に溶けてしまう野菜のビタミンも効率よく摂取出来ます！簡単電子レンジ調理で食欲のない季節も乗り切りましょう！ Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です！登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします！今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合　16時　30分~ 2名様の場合　17時　50分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合　10時　00分~ 2名様の場合　お気軽にお問い合わせください♪ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.07.02

良い睡眠とれていますか？？

本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！雨の日も少なくなってきてもうすぐ梅雨明け？！という日も多くなってきました(^^♪さて皆さん、睡眠はとれていますか？？ 8時間以上は寝たほうが良い、とか22時~2時の間は成長ホルモンが出るので寝たほうが良いとか、巷では様々な睡眠に関する噂がありますが・・この二つはあまり関係ないそうです(:;)ガーン。睡眠で大切なのは【眠り始めにいかに深く眠れるか】なんだそうです。中々寝付けないとか、眠り始めにすぐ目が覚めてしまうという方は要注意(:;)お疲れが取れていない可能性があります！！それでは寝つきを良くするためには何をやったら良いの？という皆様へ(^^♪以下の事を試してみて下さい(^^)/ ①朝起きた際に朝日を浴びる ②タンパク質をしっかりとる ③寝る前にスマホを触らない上記を行う事で自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を促すことが期待できます！良い睡眠を取ることで疲れ知らずの健康なお身体づくりをしましょう♪もちろんRe.Ra.Kuプララ杉田店でのボディケアも忘れずに(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合　17時　00分~ 2名様の場合　17時　00分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合　11時　45分~ 2名様の場合　17時　15分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.06.25

頭部の重さを感じていらっしゃいませんか？

本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございますRe.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です！今日は時折、雨がぱらつき曇りの一日です。お天気が悪い日は首や頭部が重く感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな時はグレードアップアイヘッドケア！ 30分の頭部、首のほぐしでスッキリいたしましょう！ Re.Ra.Kuプララ杉田ではLINEの友達を募集中です！登録時には嬉しいクーポンと、月替わりのイベントコース、オススメコースの情報などをお送りします！今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合　14時　30分~ 2名様の場合　明日以降にお問い合わせください。明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合　10時　00分~ 2名様の場合　11時　55分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.06.22

タンパク質取ってますか？？

皆さんこんにちは(‘▽’)本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・横浜市磯子区杉田の商業施設プララ杉田内にございます、Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店加藤です(‘▽’) 梅雨はまだ明けていませんが、夏のように暑い日も多くなってきていますね！体調を崩されていませんか？？季節の変わり目はお疲れも溜まりやすく、食欲も無くなったり、逆にストレスで増えてしまったり・・と様々ですが、皆様バランスの良いお食事はされているでしょうか？？今日はお食事の中でも必ず意識していただきたい【タンパク質】の必要性についてお話します♪私も最近は意識して摂取するように心がけています(^^♪ 人間の身体の70％は水分、20％はタンパク質で構成されており、皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能をつくる材料にもなっています。タンパク質は、人が生きていく上で欠かせないものなのです(*’▽’) 1日の摂取の目安としては、年齢や体重で変わってきますが、男性で60グラム女性で50グラムとなっております(*’▽’) さて私が昨日1日で摂取出来たタンパク質の量は・・たまご　1個　→タンパク質6ｇ納豆　　1パック→　タンパク質8ｇヨーグルト100ｇ→タンパク質4ｇ豆乳100ｍｌ→タンパク質　3ｇご飯　400g→タンパク質9gお肉　50g→タンパク質10ｇ合計40ｇ！全然足りていないですね( ;∀;)今日は夜ご飯をプロテインにしてきちんとタンパク質を補給したいと思います！皆さんもタンパク質を摂取して健康なお身体を保ちましょう(^^♪ 今日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合　13時　00分~ 2名様の場合　13時　10分~ 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合　10時　00分~ 2名様の場合　11時　50分~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします。

2023.06.20

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