こんにちは！！
本日もマッサージのように気持ちいい！！
ボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店加藤です＼(^o^)／

先日月一で通っている他店Re.Ra.Kuで身体をたっぷりと解してもらったので、今日はとても調子が良いです(*^▽^*)

身体のケア、メンテナンスは大事だなと日々実感しています♪

さてさて今日のブログは自分でできる健康度チェック♪爪のセルフチェック♪

爪は「健康のバロメーター」と呼ばれていて、健康な時とそうでない時では実は色や硬さ、形などが違っています。

爪の状態からわかる必要な栄養素をご紹介しますね☆

◎二枚爪や爪が薄い、反り返っている
貧血気味のサインが出ているので、鉄分、タンパク質、ビタミンCを摂取しましょう♪
レバー・ひじき・レーズン・カツオなどがおすすめです☆彡

◎横ジワが入っている・ギザギザになっている
代謝が落ち、ストレスが溜まっていたり精神的不安がある場合はビタミンB群、カルシウム、マグネシウムを積極的に摂るようにしてください。
小松菜・ジャガイモ・ほうれん草・乳製品　などです！

◎爪の色が赤黒い
なるべく高タンパク質低脂肪の食事を選ぶようにしましょう。また、ホルモン異常などのサインも出ている可能性があるので、
豆乳・納豆など大豆製品を選ぶようにしましょう。

◎白っぽくて柔らかい
この状態であれば、インスタント食品やコンビニでの食事は頻度を下げ、野菜や魚中心の食事に切り替えることが大切です。

ちなみにスタッフ近藤の爪チェックをしたところ・・・
綺麗なピンク色！健康そのものでした(´▽｀*)

皆さんも爪の状態で今のお身体の調子をチェックして、必要な栄養素を積極的に摂取されてはいかがですか(^_^)

本日は　13時よりご案内出来ます☆★

さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪

↓↓↓↓
明日は11時15分よりがご案内が可能です☆彡
夕方以降がご予約が埋まってきております(^_^)はやめのお問い合わせお待ちしています(;´･ω･)

ご案内できかねる時間帯もございますので、
お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)

ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪
　↓↓↓↓
https://www.peakmanager.com/pcweb/663

どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、
お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪
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Re.Ra.Ku プララ杉田店
〒235-0033
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プララ杉田1階
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