こんにちは！！

本日も気持ちいい！！
ボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)

6月も残りあとわずか！
お身体のお疲れはありませんか？

本日は簡単に出来るストレッチをご紹介します！
お疲れを感じやすい肩・腕のストレッチです(^^)/

肩のストレッチ

1. 息をゆっくり吸いながら、肩を前から上に上げる
2. 息をゆっくり吐きながら、肩を後ろに回して下ろす
   ＊肩甲骨が動いていることを意識しながら、肩を持ち上げる。

肩と腕のストレッチ

1. 胸の前で手を組んで、手のひらを外側に向ける
2. 肘をしっかり伸ばし、腕を真上に大きく伸ばしていく
3. ゆっくり元の姿勢に戻る
   ＊腕を大きく伸ばすときも、息を止めないように注意。

気持ちいいと感じるところで10～15秒キープしましょう！

セルフケアを取り入れながら健康なお身体を目指しましょう☆

それでは6月25日(火)〜6月30日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪

6月25日　10：10　～

6月26日　10：00～

6月27日　10：00　～

6月28日　10：00　～

6月29日　10：00　～

6月30日　10：00　～

 

ご案内できかねる時間帯もございますので、
お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)

どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、
お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪