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Re.Ra.Ku住吉店です。

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4月13日(土)夕方の空き情報♪

13：00-21：00

以上の時間帯でご案内可能となっております。

出勤スタッフ→ハマナ、スガサワラ、イシカワ
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こんにちは！本日ブログ担当のハマナです＾＾

快晴、気持ちいいですね！

そんな天気の良い日にアクティブに動くために大切な

股関節周りのケアについてご紹介します☆

【ルーツストレッチコースはどんなコース？】

Re.Ra.Kuのルーツストレッチコースは、

股関節を中心に、下半身メインでほぐしとストレッチを行います。
最短20分からご案内できます！（10分単位で延長可能）

20分：仰向けで股関節ストレッチのみ
30分〜：股関節ストレッチ＋脚のもみほぐし
50分：うつ伏せと仰向けの2体勢で全身ほぐし＋股関節ストレッチ
70分〜：うつ伏せ・横向き・仰向けの3体勢でしっかり全身ほぐし＋股関節ストレッチ

【なぜ股関節を中心に？】

股関節周りを柔らかくほぐすことで、

腰や足周りのお疲れ緩和につながるからです。

昔は前屈や開脚など余裕でできていたのに、

最近前より硬くなったということありませんか？

加齢だから仕方ないと放置してしまうと、

より可動域が狭くなり怪我をしやすくなったりします。

また、全身筋肉量の60〜70%が下半身にあります。
普段使えていない腰回りの筋肉が動きやすくなることで、

日常の姿勢や歩行動作が変化し、代謝UPの効果も期待できますよ☆

一人ではなかなか伸ばしにくい筋肉にもアプローチでき、

一度で可動域がかなり改善される方もいらっしゃいます！

【こんな方にオススメ！】

・デスクワークで長時間座りっぱなし
・運動などでよく足を動かす
・マラソンに挑戦する
・腰の慢性的なお疲れを抱えている
・最近代謝が気になってきた、もしくはもっと代謝UPしたい
・セルフストレッチがなかなか続かない
・ボディケアでほぐした際にお尻が痛かった

これからの夏、制限なくアクティブに動けるように、

痛みを伴わないストレッチで、柔軟性アップしていきませんか？＾＾

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マッサージより気持ちいい♪
【肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア！

Re.Ra.Ku 住吉店

【営業時間】
10：30～21：30
【電話番号】
03-5669-0807
【住所】
東京都江東区住吉1-15-13
【アクセス】
半蔵門線・都営新宿線「住吉駅」から徒歩3分！

※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。
お気軽にお問い合わせください＾＾
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