こんにちは！Re.Ra.Kuモラージュ菖蒲店の小塚です！

皆さんは夏バテならぬ”秋バテ”というものが存在することをご存知でしょうか？

夏バテとは8月の暑い時期に体力や食欲が低下し、体がだるい・食欲がないという不調から現れることをいいます。

夏場はクーラーによる室温・室外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちです。

そのまま秋に突入すると、9月下旬頃から夏の疲れが一気に押し寄せ、「なんとなくだるい」「頭が痛い」「肩がこる」といった様々な不調に見舞われます。(>_<)

秋バテに限らず、身体の不調は生活リズムが崩れた時に起きやすくなります。

特に冷たいものの摂り過ぎは、内臓を冷やして免疫機能の低下につながりますので注意しましょう！

対策としては、37℃～39℃のぬるま湯にゆっくり浸かる。

できるだけ毎日20分～30分ウォーキングなどの有酸素運動をする。

ビタミンやミネラルの栄養素を積極的に摂る。

僕は季節の中で、暑すぎず寒すぎず、花粉の少ない秋が一番過ごしやすくて好きです♪

皆さんも秋を満喫できますように、日々の疲れを取りにRe.Ra.Kuで過ごされてはいかがでしょうか？

皆様のご来店、心よりお待ちしております！