今日は、スッキリとした春を感じさせる1日となりそうですね！

この季節の晴れた日は花粉も気になるところですが、

花粉が飛びやすい=空気が乾燥しやすい　とも言えます。

ところでみなさん！

水分補給はしっかりされていますか？

水分は一気にたくさん飲んでも吸収されません。

1時間にコップ1杯くらいを目安に

体調、体質、環境に合わせて調整してください。

冷たい水分をグイッと飲みたくなるところですが

冷たい水分では消化管で吸収されず、せっかく水分をとっても尿で出されてしまいます。

消化管で吸収されやすい温度は、5度～15度なので

冷蔵庫から少し常温に出しておいたくらいがちょうど良いそうです！！

少しのコツに気を付けて、効果的な水分補給を心掛けましょう(*^▽^*)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*‘ω‘ *)

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