こんにちは！！

Re.Ra.Ku　T-FRONTE戸田駅前店のイイヤマです(*^▽^*)

皆様はしっかりと睡眠は取れているでしょうか・・・！？
「寝つきがよい」「ぐっすり眠る」「寝起きすっきり」。
皆様の睡眠は3つすべて当てはまっていますか？
寝る直前まで仕事やトレーニングを行っていると、交感神経が優位になり、寝付きにくくなります。後は携帯を見たりするのも睡眠の質を下げてしまいます・・・
睡眠の質を上げるためには、就寝時間3時間前には夕食を済ませたり、温かい飲み物を飲んだり、ぬるめの入浴でリラックスするなどが挙げられます・・・！
今の時期は特に寒いのでしっかりと暖まってよりよい睡眠を目指しましょう(^O^)／
最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*‘ω‘ *)

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《　健康のコツは肩甲骨から　》

マッサージよりも気持ちいい、『肩甲骨ケア＆ストレッチ』のリラク系ボディケア(*’▽’)

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Re.Ra.Ku　T-FRONTE戸田駅前店

＜営業時間＞10:00～21:00

＜住所＞埼玉県戸田市新曽662　T-FRONTE2F

＜電話番号＞048－291－8650

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