こんにちは！！

Re.Ra.Ku　T-FRONTE戸田駅前店マツダです！！

ここ数日、夏みたいに暑い日もあればまた涼しい日もありますが皆さん元気にお過ごしでしょうか？

気温差があると身体も怠くなりやすかったり気分の差も出やすいですよね。
そんな時、皆さんはどのようにリラックス、リフレッシュされてますか？

最近私は寝る前にとあるポーズをとってから寝ています。

簡単に言いますと、壁を利用して足を垂直にあげていきます。
余裕ある時は上のイラストのようにポーズ取ることも！

足を上半身より高く上げてあげることで足に溜まった血液やリンパを骨盤、心臓、上半身に巡らせてあげます！
それをすることで足のむくみや怠さの解消にもつながり、
またリラックス効果も得られやすいです！

このポーズを取った後はすぐに起き上がると立ち眩みしやすいので、
一旦、横になって全体的に血液が回るのを感じつつ身体を休ませてから起き上がってください！

寝る前にやってあげるだけでも寝つきもまた違ってくると思います♪
ぜひ試してみて下さい！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！！！

.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。

《　健康のコツは肩甲骨から　》

マッサージよりも気持ちいい、『肩甲骨ケア＆ストレッチ』のリラク系ボディケア(*’▽’)

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊

Re.Ra.Ku　T-FRONTE戸田駅前店

＜営業時間＞10:00～21:00

＜住所＞埼玉県戸田市新曽662　T-FRONTE2F

＜電話番号＞048－291－8650