皆さんこんにちは！　タカイです＾＾
今日は呼吸についてのお話です！！

突然ですが、皆さん深呼吸はしてますか？

ざっとお話すると
運動するときや　リラックスして脱力しているとき、、、

呼吸のリズムが違うのはご存知かと思います！

運動している際、身体は全身の筋肉を使っていますので、しっかり力が加えられるように呼吸によって
血液を運ぶわけですね！

全力で走った時に心臓がバクバクして、鼓動が早くなるのを思い浮かべてもらうとわかりやすいでしょうか？
所謂　興奮状態です！！ たくさん運動した時に呼吸がハーハーとしてしまうのは酸素を身体が欲しているからなんですね～

では逆にリラックスしているとき！
ゆったり寝そべって　うとうと、、、　なんてこと誰しもありますかね(笑)
良い香りの中でふわふわとした感覚　これもリラックス！

人はリラックスすると呼吸が深くなります！

深い呼吸とは、お腹が大きく膨らんでゆっくりはきだすイメージです

ため息も集中が切れると出やすいですよね＾＾　集中していると結構身体は興奮して疲れているんです！

このリラックスと興奮の対比が日常生活において　身体の休息に大きくかかわっているんですね～

ボディケアを受けるお客様にも呼吸の浅い方、深い方がいます。

体調面によっても個人差はありますが、深く呼吸をしていただける方はほぐれやすい傾向にあるんですよ～！(個人の感想です！)
普段の生活でも休める時にしっかり身体のケアをしていきましょうね＾＾

ではでは！！

━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆

マッサージよりも気持ちいい！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 西新井トスカ店

平日：10時～21時
土日祝日：10時～20時

東京都足立区梅島3-32-6　西新井トスカ東館1F
西新井駅東口から徒歩0分！！

03－5888－6533