こんにちは～＾＾
トスカ店の健康マニア　高井です！！

寒い季節、皆さん免疫力落ちてませんかー！
手洗いうがいはもちろん、身体の内側からもケアが必要って知ってましたか？

そう！手をほぐしましょう～！！

手をほぐすと、どんないいことが？？？

肩や首　肩甲骨がほぐれる
緊張やこわばりがほぐれる
リラックス効果の期待
血のめぐりを促す　手が温まる（冷え）

などなど！！！

ちなみに肩や首が辛い方は確実に手が疲れています…

手や指はストレスを感じやすいとされています！！

手をほぐして快適に過ごしていきましょう～＾＾

腕の重さや疲労を感じた時に出来るセルフケア

タカイの手で失礼します、、、

１、　親指と人差し指の間の　ぽっこり筋肉！

こんな時に使います！！！

何かを握る　手をグーにする時など
・料理の時の包丁
・バッグを持つ　支える
・手作業全般

この指をほぐすことで、肩の緊張もほぐれやすくなりますよ～
リラックスポイント！！！

２、　指を挟み込んで根本からゆっくり指先まで引っ張る！

しってましたか！手や指は身体の体調を表すともいわれているんですよ～！
指の側面をほぐすと、ハリがほぐれてしっかり老廃物が流れやすい環境が出来るんです！
また、効くポイントで一時停止することによって、より血流を促すことも！

手はお疲れが実感しにくいポイントでもありますが、普段肩や首がお疲れだと思う方にはぜひお試しいただきたいです！！

クリームや、スキンケア後の滑りを利用してほぐすのオススメ～

しっかりほぐしたい人はハンドケア！！

ではでは～！

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マッサージよりも気持ちいい！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 西新井トスカ店

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