いだてんを見て、触発され、走ったら即息上がって断念しましたマキシマです。
持久力はないと自信を持って言えます！！

みなさまは、音楽はお好きですか？

歌うのも、聴くのも、演奏するのもいいですよね。
歌えばストレス発散にもなりますし、聴くのも脳が快刺激を受け、ドーパミンがでることによって痛みが和らぎ身体の不調が緩和されます。
最近の研究で、ネットで自分の好きなＣＤを注文するだけで、ドーパミンが出ることが明らかになったようです。ドーパミンを出すために、毎回買い物してたら大変ですが、聴くだけでいいならお財布にも優しですね。

音楽は、人に様々な影響を与えると研究結果がでてるそうです。
ランニングの際、アップテンポな曲をかけながら走るとヒーリング曲よりも800ｍも距離を稼ぐとか。

そして、この方法を使えば、ストレッチもより効果的なものになるはずです！
ストレッチの場合は、自分の好きな曲でもいいですし、ヒーリング曲なんかも良いみたいですね。

リラクでもかかっていたこちらのＣＤもおすすめです！

ちなみに、私が筋トレ中にかけているのはアップテンポな洋楽が多いです。

是非、みなさまも試してみてください。

それも難しい時は、一緒にほぐして一緒にストレッチをしていきましょう！！

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マッサージよりも気持ちいい！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 西新井トスカ店

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