こんにちは！リラク西新井トスカ店のカワイです！

最近私がはまっているものをぜひ紹介させてくださいー。

それは、「スクラッチアート」です！
何それ？と思った方が多いでしょうか・・・

幼稚園のころなどにクレヨンでいろいろな色を画用紙に塗って、
その上から黒のクレヨンで画面全体を塗り、先のとがったもので絵を描くと
いろいろな色が出る、というのをやったことがないですか？
スクラッチアートはそれの大人バージョンのようなものです。

書いてある線をなぞったり、逆に線を残して周りを削ったりすると、
下からきれいな色が出てきます！
削るためのペンがついているもがほとんどなので特に用意するものも必要ありませんでした。
前に大人の塗り絵が流行っていましたが、私は色のセンスがないので
手を出さなかったのですが、スクラッチアートはもう色がついているし、
絵も描いてあるのでとりかかりやすいです。

今までは寝る前にスマホをやったりすることが多かったのですが
最近はスクラッチアートをやってから寝る事が多いです。
自律神経を整える効果が期待できるようなので睡眠の質が良くなったような気がします。

削りカスがでてしまうのでベットの上でーというのは難しいですが(笑)

ぜひ皆さんも寝る前にスマホではなく、スクラッチアートや塗り絵、読書など
ブルーライトを浴びないものを試してみてはいかがでしょうか。

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